3 om dagen sammen med favorittserien

Ingenting føles bedre enn å ligge rett ut på sofaen og på TV’en eller på nettbrettet vises favorittserien din. Kanskje du har vært på denne ukes treningstime og føler deg fornøyd med egen innsats, eller kanskje du drøyer treningen til i morgn?

PUBLISERT: 25.04.2016

Uansett kan det være digg med noe sunt, raskt og ikke minst godt når du har mange uspilte episoder av favorittserien foran deg. Kveldsmat er ikke bare for barn, det smaker like godt som voksen. Men pass på å la dagens siste måltid bli et sunt måltid. Hva med yoghurt naturell toppet med bær og honning? En yoghurt med musli hvis du vil ha noe enklere. Eller kanskje et knekkebrød med to skiver gulost og et glass iskald melk til? Eller kanskje litt sjokolademelk eller kakao i koppen?

Visste du at det er ganske smart å få i seg 3 porsjoner med meieriprodukter hver dag? Da vil du få i deg både kalsium, jod, proteiner, vitamin B12 og B2 i tillegg til fosfor.

Kveldsmaten kan være et fint tidspunkt å få i deg en av dine 3. De to andre kan du for eksempel få i deg ved å drikke et glass melk til frokost, ta en yoghurt med musli som et mellommåltid og vips så er du i mål.

blog comments powered by Disqus

Hvorfor 3omDAGEN?

3 om dagen er sunt, godt og enkelt!

Spiser du tre porsjoner meieriprodukter daglig i et ellers sunt og variert kosthold, får du i deg det anbefalte kalsiuminntaket kroppen trenger hver dag, i tillegg til flere andre næringsstoffer som kroppen trenger.

3 om dagen kan for eksempel være et glass melk, en yoghurt og to skiver med ost.

Lær mer om 3omDAGEN

Næringsstoffer i meieriprodukter

KalsiumBidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem.
ProteinGir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet.
JodBidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn.
B2Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energi- omsetning, syn, nervesystem og luftveier.
B12Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem.
FosforBidrar til vedlikehold av skjelett og tenner.

Kalsiumkalkulator

Tegning av kalsiumfigur Test deg selv nå!

Vitamin D kalkulator

Tegning av d-vitaminfigur Test deg selv nå!

Hva er dine 3omDAGEN?

Ta denne testen og finn ut hva slags personlighetstype du er, så får du se hvilke meieriprodukter vi anbefaler akkurat deg å spise!

Ta testen nå!