Oppskrifter: Lag ditt eget knekkebrød - grovt og godt til alle måltider!
Les mer-
Hvor ofte, hvor mye og hva kan man skeie ut med?
Ernæringsfysiolog Ingvild har noen gode råd og tanker rundt dette på bloggen vår. Les mer -
Frokostkalkulator
Får du i deg nok næringsstoffer? Skriv inn hva du spiser til frokost og få beregnet næringsverdiene i frokostkalkulatoren. Les mer -
Fem grunner til å spise sunt når du trener
Det finnes mange gode grunner til å spise sunt når du trener. Her kan du lese om fem av dem. Les mer
MelkTV
- Torskegryte med karri /sitefiles/6/icetemp/28444ac2fd14ef1d4feca37ac0bcb365.jpg /melk_tv/middagsretter/torskegryte-med-karri/
- Frokostsmoothie /sitefiles/6/icetemp/858a0386ce15f0ba581ccbfcaff40306.jpg /melk_tv/mat-for-barn-og-unge/frokostsmoothie/
- Jordskokksuppe /sitefiles/6/icetemp/8b339a2dfe0ad03aea0e4f2b13708208.jpg /melk_tv/middagsretter/jordskokksuppe/
- Grove rundstykker /sitefiles/6/icetemp/3c88d93035ececf2357316a37e1ad40e.jpg /melk_tv/kaker-og-bakst/grove-rundstykker/
-
Alt om frokost
Banan gir tykkere smoothie
Når du lager smoothie, vil banan kunne gi tykkere konsistens. Banan i smoothie kan være enten frossen eller frisk, men er den frossen gir den ekstra tykk konsistens.
Frokostsmoothie
Prøv en smoothie laget på yoghurt og bær til frokost. Frisk, godt og raskt! Se oppskrift
Kostråd ved laktoseintoleranse
Ved en laktoseintoleranse trenger man ikke å utelate alle meieriprodukter fra kostholdet. Les mer
Ekspertene
svarer
Hvilke næringsstoffer får jeg fra melk?
Melk inneholder, blant annet kalsium, fosfor, jod, B-vitaminer (vitamin B2 og B12) og proteiner. Noen melketyper (ekstra lett melk fra Q-meieriene og TINE) er også beriket med vitamin D.
Flere spørsmål og svarVisste du at?
... smøreost kan være et godt alternativ til smør eller margarin på brødskiven for å få litt mer smak under pålegget? Det finnes flere lettere varianter som har lite fett og færre kalorier.
Visste du at?
... ved å velge smaksatt skolemelk får man i seg de samme næringsstoffene som i vanlig hvit melk? De smaksatte variantene er magre og inneholder mellom 0-0,9 % tilsatt sukker. I tillegg er de laktosereduserte.
-
Melk hele livet
Barn 1 - 9 år
Mange matvarer inneholder kalsium, som sesamfrø, spinat, mandler og melk. Barns vanlige kosthold inneholder 200-290 mg kalsium ut over det meieriprodukter bidrar med. En enkel måte å dekke resten av anbefalt dagsinntak, er å drikke 2,7 glass melk.
Les merDaglig anbefalt kalsiuminntak
600 eller 700 mg
Så mye melk trenger de
