Ørret i basilikumsaus
Oppskrifter: Både mager og fet fisk er sunt! Fet fisk som laks, ørret, sild og makrell inneholder mye omega-3-fettsyrer, som mange får for lite av i...
Les mer
Oppskrifter: Både mager og fet fisk er sunt! Fet fisk som laks, ørret, sild og makrell inneholder mye omega-3-fettsyrer, som mange får for lite av i...
Les mer
Spis frokost, og du kan unngå småspising resten av dagen. Har du dårlig tid om morgenen, finnes det mange raske frokostvarianter. Litt frukt, en kaffe med melk eller en yoghurt er bedre enn ingenting.
En god frokost gjør det lettere for barn å konsentrere seg og yte best mulig på skolen. Les mer
Proteinene har flere funksjoner i kroppen vår. De hjelper å bygge muskelmassen, de bevarer muskelmassen og hjelper å opprettholde benmassen.
Flere spørsmål og svar... fra ett års alder anbefales lett-, ekstra lett- eller skummet melk til barn som har normal vekstutvikling? Etter første leveår kan barn gjerne drikke inntil en halv liter melk om dagen, inkludert yoghurt.
Mange matvarer inneholder kalsium, som sesamfrø, spinat, mandler og melk. Barns vanlige kosthold inneholder 200-290 mg kalsium ut over det meieriprodukter bidrar med. En enkel måte å dekke resten av anbefalt dagsinntak, er å drikke 2,7 glass melk.
Les merDaglig anbefalt kalsiuminntak
600 eller 700 mg
Så mye melk trenger de

