Hjem - Oppskrifter / Frokost/kvelds / Melkeretter/grøter / Makaronivelling
  • Makaronivelling

Makaronivelling

Perfekt både til barn og voksne som kveldsmat! smaker kjempegodt.
Enkel
Energi 80.5 kcal
Protein 3.7 g
Fett 3.4 g
Karbohydrater 8.9 g
Fiber 0.2 g
Kalsium 115.8 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B12 0.5 µg
Vitamin D 0.0 µg
Tilsatt sukker 0.9 g
Vitamin A 31.9 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Vitamin C 0.1 mg
Vitamin E 0.1 mg
Folat 5.5 µg
Fosfor 92.9 mg
Jern 0.2 mg
Kalium 0.2 mg
Kopper 0.0 mg
Magnesium 13.1 mg
Niacin 6.3 mg
Selen 1.2 µg
Sink 0.4 mg

Ingredienser

Porsjoner 4
  • 1 l helmelk eller lettmelk
  • 50 g makaroni
  • 1 ts malt kanel
  • 1 ss sukker

Fremgangsmåte

Ha melk, makaroni i en kjele. Kok under konstant omrøringi 10-20 minutter. Smak vellingen til med litt salt og sukker.

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.