Hjem - Oppskrifter / Ispinner / Granolaispinner
  • Granolaispinner

Granolaispinner

En bolle med yoghurt og granola til frokost er kjempegodt. En granola-ispinne er enda bedre! Bruk yoghurt eller Biola sammen din favoritt-granola eller müsli, litt frukt og bær. En tur i fryseren og du kan servere en kald og sunn ispinnefrokost.

Enkel

Ingredienser

1 porsjoner 1 porsjon gir 6 stk
  • 2 ½ dl biola syrnet melk med bringebær
  • 2 stk små beger fruktyoghurt 0% (f. eks double 0 % med kirsebær)
  • 1 dl granola (bruk din favoritt)
  • 1 ts flytende honning
  • Frukt og bær (Vi brukte jordbær og blåbær i ispinnene med Biola, og kirsebær i de andre, men bruk det du har)

Fremgangsmåte

 

Fyll to teskjeer med granola i bunnen av hver isform. Fordel ca 1 ts honning over granolaen. Fyll så 3 ispinner med Biola og 2 med yoghurt, men ikke helt opp til kanten, for du skal ha plass til litt frukt og bær.

 

Kutt opp frukt og bær og fyll i formene. Dryss litt granola på toppen, stikk i pinnene og ispinnene er klare for fryseren.


Tips: Ispinnene er klare om 4-6 timer – det kommer an på fryseren din. La dem stå litt lenger enn du tror de trenger, så unngår du at isen løsner fordi den ikke sitter fast.

 

 

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.