Hjem - Oppskrifter / Ispinner / Havregrøt på pinne
  • Havregrøt på pinne

Havregrøt på pinne

Grøten er servert! Vi garanterer store øyne rundt bordet når du serverer havregrøten på pinne. Dette er en litt kompakt ispinne med mye mat i, som gir deg masse næring ti å starte dagen. En gøyal, god og sunn start på dagen!

Enkel

Ingredienser

Porsjoner 1
1 porsjon gir 6 stk
  • 5 dl lettmelk (eller helmelk)
  • 1 dl eplejuice
  • 2 dl lettkokte havregryn
  • ½ dl rosiner
  • 1 stk lite eple
  • 1 ss flytende honning
  • ½ ts salt
  • 1 dl hakkede paranøtter eller en blanding av flere typer nøtter

Fremgangsmåte

Bland melk, eplejuice, havregryn og rosiner i en kjele og gi grøten et oppkok. Sett ned varmen og la den småkoke i ca 5 minutter under omrøring.

Tilsett eplebitene og kok et par minutter ekstra. Rør inn honning og salt. Så må den litt løse grøten avkjøles.

Når grøten har kommet ned til romtemperatur fyller du blandingen i ispinneformene.

Har du liggende ispinneformer (det har vi brukt til disse isene) er det enkelt å strø de hakkede nøttene på fronten av isen.

Har du stående former vil vi foreslå at du blander litt nøtter i bunnen av ispinneformene før du heller på grøten, og så topper du med nøtter før du stikker i pinnene.

Nøttene ser fine ut, men gir også deilig smak og litt krønsj til ispinnene dine. Og så rett i fryseren!

 

Tips!

Hent opp havregrøtisen og la stå i romtemperatur før du går i dusjen – for da er den mye deiligere i konsistensen når du er ferdig!

Du kan droppe honningen om du synes grøten er søt nok uten. Eller du kan bytte honningen med et annet søtningsmiddel.

 

 

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.