Hjem - Oppskrifter / Kaker/bakst / Småkaker / Havremakroner
  • Havremakroner

Havremakroner

Bak noen saftige og smakfulle Havremakroner.
Enkel
Energi 414.3 kcal
Protein 5.8 g
Fett 17.6 g
Karbohydrater 56.4 g
Fiber 3.2 g
Kalsium 31.4 mg
Vitamin B2 0.0 mg
Vitamin B12 0.0 µg
Vitamin D 1.9 µg
Tilsatt sukker 23.5 g
Vitamin A 214.7 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Vitamin C 0.2 mg
Vitamin E 0.5 mg
Folat 12.4 µg
Fosfor 165.8 mg
Jern 1.2 mg
Kalium 0.1 mg
Kopper 0.0 mg
Magnesium 37.4 mg
Niacin 6.5 mg
Selen 1.5 µg
Sink 0.7 mg

Ingredienser

Porsjoner 1
1 porsjon gir 60 stk
  • 200 g smør
  • 250 g sukker
  • 1 dl melk
  • 250 g hvetemel
  • 1 ts malt kanel
  • ½ ts malt nellik
  • 3 ts hornsalt
  • 250 g havregryn

Fremgangsmåte

Rør smør og sukker hvitt. Bland i melk og mel blandet krydder og hornsalt. Ha i havregrynene til slutt.

Sett deigen med to teskjeer på smurte plater. Stek kakene gylne ved 180 °C

Avkjøles på rist.

1 porsjon gir ca 60 Havremakroner

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.