Hjem - Oppskrifter / Kalde drikker/Smoothies / Kalde drikker / Agurk og mynte milkshake
  • Agurk og mynte milkshake

Agurk og mynte milkshake

Enkel
Energi 32.8 kcal
Protein 2.8 g
Fett 0.4 g
Karbohydrater 4.4 g
Fiber 0.5 g
Kalsium 96.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B12 0.4 µg
Vitamin D 0.3 µg
Tilsatt sukker 0.0 g
Vitamin A 5.8 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Vitamin C 4.4 mg
Vitamin E 0.0 mg
Folat 7.0 µg
Fosfor 72.4 mg
Jern 0.1 mg
Kalium 0.2 mg
Kopper 0.0 mg
Magnesium 12.6 mg
Niacin 0.1 mg
Selen 0.7 µg
Sink 0.3 mg

Ingredienser

Porsjoner 2
  • 5 dl ekstra lett melk
  • 100 g slangeagurk hakket
  • Skall og saft av 1 stk lime
  • 5 g frisk mynte
  • 1 ss honning

Fremgangsmåte

Bland melk, agurk, lime skall, lime saft, mynte og honning sammen i en blender i 30-40 sekunder, og server straks.

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.