Ismocca

Hvorfor ikke prøve denne fyldige og kalde iskaffen i sommervarmen?
Enkel
Energi 48.0 kcal
Protein 2.3 g
Fett 1.1 g
Karbohydrater 7.4 g
Fiber 0.9 g
Kalsium 54.9 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B12 0.3 µg
Vitamin D 0.0 µg
Tilsatt sukker 2.3 g
Vitamin A 12.1 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Vitamin C 0.1 mg
Vitamin E 0.0 mg
Folat 3.2 µg
Fosfor 54.4 mg
Jern 0.2 mg
Kalium 0.1 mg
Kopper 0.0 mg
Magnesium 37.7 mg
Niacin 1.9 mg
Selen 0.6 µg
Sink 0.2 mg

Ukobla ingrediens:
string(7) "isbiter"

Ingredienser

Porsjoner 1
  • 2 dl sjokolademelk
  • 30 g vaniljeis
  • 6 stk isbiter
  • 1 kopp espressokaffe

Fremgangsmåte

Bland sjokolademelk, vaniljeis, isbiter og espressokaffe i en blender. Kjøres i 30 sekunder, eller til alt er godt blandet og isbitene er knust. Server i et glass.

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.