Hjem - Oppskrifter / Kalde drikker/Smoothies / Kalde drikker / Kaffeshake med vaniljeis
  • Kaffeshake med vaniljeis

Kaffeshake med vaniljeis

En kald drikk som er fin å avkjøle seg med i varmen eller bare nyte som dessert.
Enkel
Energi 46.8 kcal
Protein 2.1 g
Fett 1.4 g
Karbohydrater 8.4 g
Fiber 1.5 g
Kalsium 51.8 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B12 0.2 µg
Vitamin D 0.0 µg
Tilsatt sukker 2.5 g
Vitamin A 4.9 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Vitamin C 0.1 mg
Vitamin E 0.0 mg
Folat 2.5 µg
Fosfor 40.1 mg
Jern 0.1 mg
Kalium 0.1 mg
Kopper 0.0 mg
Magnesium 38.9 mg
Niacin 2.2 mg
Selen 0.4 µg
Sink 0.2 mg

Ukobla ingrediens:
string(7) "isbiter"

Ingredienser

Porsjoner 2
  • 1 dl vaniljeis
  • 3 dl melk
  • 3 dl espressokaffe
  • 2 ss sjokoladesaus
  • 10 stk isbiter

Fremgangsmåte

Legg ingrediensene i en blender eller foodprosessor, og kjør i 10 sekunder. Ha smoothien i glass og server.

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.