Hjem - Oppskrifter / Kalde drikker/Smoothies / Kalde drikker / Pasjonsfrukt og jordbærmilkshake
  • Pasjonsfrukt og jordbærmilkshake

Pasjonsfrukt og jordbærmilkshake

Enkel
Energi 67.1 kcal
Protein 3.4 g
Fett 1.1 g
Karbohydrater 10.7 g
Fiber 0.7 g
Kalsium 81.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B12 0.1 µg
Vitamin D 0.0 µg
Tilsatt sukker 3.2 g
Vitamin A 20.4 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Vitamin C 8.4 mg
Vitamin E 0.4 mg
Folat 11.1 µg
Fosfor 74.0 mg
Jern 0.2 mg
Kalium 0.2 mg
Kopper 0.0 mg
Magnesium 14.8 mg
Niacin 0.4 mg
Selen 1.0 µg
Sink 0.4 mg

Ukobla ingrediens:
string(7) "isbiter"

Ingredienser

Porsjoner 2
  • 4 dl jordbærmelk (litago)
  • 80 g pasjonsfrukt kjøtt
  • 80 g mango i biter
  • 2 stk isbiter

Fremgangsmåte

Bland sammen alle ingrediensene i en blender, kjør til en jevn masse. Server straks.

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.