Hjem - Oppskrifter / Kalde drikker/Smoothies / Smoothies / Ananassmoothie
  • Ananassmoothie

Ananassmoothie

Denne smoothien har en eksotisk og frisk smak. Må prøves!

Enkel
Energi 68.7 kcal
Protein 1.7 g
Fett 1.3 g
Karbohydrater 11.9 g
Fiber 0.9 g
Kalsium 53.3 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B12 0.2 µg
Vitamin D 0.0 µg
Tilsatt sukker 2.7 g
Vitamin A 1.7 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Vitamin C 25.5 mg
Vitamin E 0.0 mg
Folat 10.8 µg
Fosfor 6.4 mg
Jern 0.2 mg
Kalium 0.1 mg
Kopper 0.1 mg
Magnesium 9.8 mg
Niacin 0.4 mg
Selen 0.1 µg
Sink 0.1 mg

Ukobla ingrediens:
string(7) "isbiter"

Ingredienser

Porsjoner 1
  • 2 dl vaniljeyoghurt
  • ½ stk banan
  • ½ stk frisk ananas
  • 5 stk isbiter

Fremgangsmåte

Hell yoghurt i en blender/foodprosessor.

Tilsett oppkuttet ananas, banan og isbiter.

Kjør blandingen i ca 40 sekunder, eller til alt er blandet og blitt en jevn drikk.

 

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.