Hjem - Oppskrifter / Kalde drikker/Smoothies / Smoothies / Jordbærsmoothie med syrnet melk
  • Jordbærsmoothie med syrnet melk

Jordbærsmoothie med syrnet melk

Drikk en smoothie med god samvittighet. Sunn og god.

Enkel
Energi 38.1 kcal
Protein 2.8 g
Fett 0.8 g
Karbohydrater 5.0 g
Fiber 0.5 g
Kalsium 93.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B12 0.3 µg
Vitamin D 0.2 µg
Tilsatt sukker 0.0 g
Vitamin A 7.8 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Vitamin C 17.2 mg
Vitamin E 0.2 mg
Folat 15.2 µg
Fosfor 74.8 mg
Jern 0.1 mg
Kalium 0.2 mg
Kopper 0.0 mg
Magnesium 12.1 mg
Niacin 0.2 mg
Selen 0.8 µg
Sink 0.3 mg

Ingredienser

Porsjoner 4
  • 3 dl cultura naturell
  • 1 beger skyr med smak (jordbær og granateple)
  • 3 dl ekstra lett melk
  • 200 g dypfryste jordbær

Fremgangsmåte

Hell alt det flytende i en blender/foodprosessor. Tilsett dypfryste bær.

Kjør blandingen i 40 sekunder eller til alt er blandet og blitt en jevn drikk.

Server straks i et fin glass.

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.