Hjem - Oppskrifter / Kalde drikker/Smoothies / Smoothies / Kaffesmoothie
  • Kaffesmoothie

Kaffesmoothie

Hva med en smoothie med kaffesmak, forfriskende oppkvikker når du trenger litt påfyll.
Enkel
Energi 46.5 kcal
Protein 2.2 g
Fett 1.1 g
Karbohydrater 6.7 g
Fiber 0.2 g
Kalsium 72.4 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B12 0.3 µg
Vitamin D 0.1 µg
Tilsatt sukker 2.0 g
Vitamin A 1.9 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Vitamin C 0.9 mg
Vitamin E 0.0 mg
Folat 3.1 µg
Fosfor 30.4 mg
Jern 0.1 mg
Kalium 0.1 mg
Kopper 0.0 mg
Magnesium 34.4 mg
Niacin 4.2 mg
Selen 0.4 µg
Sink 0.2 mg

Ingredienser

Porsjoner 2
  • 2 kopp espressokaffe
  • 2 dl ekstra lett melk
  • ½ stk banan
  • 2 dl vaniljeyoghurt
  • ¼ ts malt kanel
  • ¼ ts malt muskat

Fremgangsmåte

Ha i espresso, melk, banan, yoghurt, kanel og revet muskat i blenderen og kjør i ca 40 sekunder til alt er blitt en "smooth" drikk. Hell i høyte glass og servèr.

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.