Hjem - Oppskrifter / Kalde drikker/Smoothies / Smoothies / Skogssmoothie med kanel
  • Skogssmoothie med kanel

    Lag en fyldig og god smoothie 

Skogssmoothie med kanel

Deilig fyldig smoothie med skyr som basis.

Enkel
Energi 60.0 kcal
Protein 0.5 g
Fett 0.5 g
Karbohydrater 12.4 g
Fiber 2.4 g
Kalsium 91.4 mg
Vitamin B2 0.0 mg
Vitamin B12 0.0 µg
Vitamin D 0.0 µg
Tilsatt sukker 0.0 g
Vitamin A 1.0 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Vitamin C 14.2 mg
Vitamin E 0.5 mg
Folat 5.2 µg
Fosfor 34.8 mg
Jern 2.6 mg
Kalium 0.2 mg
Kopper 0.1 mg
Magnesium 13.3 mg
Niacin 62.1 mg
Selen 0.5 µg
Sink 0.2 mg

Ukobla ingrediens:
string(17) "skyr med smak, 0%"

Ingredienser

Porsjoner 2
  • 1 beger skyr med smak 0% (uten tilsatt sukker) 135 g med vanilje
  • 1 dl druejuice
  • 2 dl dypfryste skogsbær
  • 2 ts malt kanel

Fremgangsmåte

Hell juice og skyr i en blender/foodprosessor.

Tilsett dypfryste skogsbær og kanel. Har du ikke dypfryste bær/frukt, tilsett noen isbiter.

Kjør blandingen i ca 40 sekunder, eller til alt er blandet og blitt en "smooth" drikk.
 

Smaker best nylaget!

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.