Hjem - Oppskrifter / Kalde drikker/Smoothies / Smoothies / Tropisk smoothie med pæresmak
  • Tropisk smoothie med pæresmak

Tropisk smoothie med pæresmak

En frisk og nylaget smoothie smaker alltid godt!
Enkel
Energi 72.7 kcal
Protein 2.3 g
Fett 2.1 g
Karbohydrater 11.0 g
Fiber 0.4 g
Kalsium 68.7 mg
Vitamin B2 0.0 mg
Vitamin B12 0.1 µg
Vitamin D 0.0 µg
Tilsatt sukker 1.3 g
Vitamin A 0.4 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Vitamin C 2.1 mg
Vitamin E 0.0 mg
Folat 3.2 µg
Fosfor 4.7 mg
Jern 0.1 mg
Kalium 0.1 mg
Kopper 0.0 mg
Magnesium 7.5 mg
Niacin 0.2 mg
Selen 0.2 µg
Sink 0.0 mg

Ukobla ingrediens:
string(21) "syrnet melk pæresmak"

Ingredienser

Porsjoner 2
  • 1 dl syrnet melk pæresmak
  • 1 dl vaniljeyoghurt
  • 2 dl fruktyoghurt med melon/pasjonsfrukt
  • 2 dl dypfryst tropisk fruktblanding
  • 1 stk banan

Fremgangsmåte

Hell syrnet melk og yoghurt i en blender/food-prosessor.

Tilsett frosne frukter/bær og banan. Har du ikke frosne bær/frukt, tilsett noen isbiter.

Kjør blandingen i ca 40 sekunder, eller til alt er blandet og blitt en jevn drikk.

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.