Hjem - Oppskrifter / Kalde drikker/Smoothies / Smoothies / Vitaminbombe-smoothie
  • Vitaminbombe-smoothie

Vitaminbombe-smoothie

Føler du deg litt "guffen"? Da kan en smoothie med masse vitaminer og antioksidanter være tingen.
Enkel
Energi 59.2 kcal
Protein 10.6 g
Fett 0.2 g
Karbohydrater 3.5 g
Fiber 0.1 g
Kalsium 107.0 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B12 1.5 µg
Vitamin D 0.0 µg
Tilsatt sukker 0.0 g
Vitamin A 2.8 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Vitamin C 1.6 mg
Vitamin E 0.0 mg
Folat 0.7 µg
Fosfor 154.7 mg
Jern 0.0 mg
Kalium 0.1 mg
Kopper 0.0 mg
Magnesium 125.6 mg
Niacin 0.3 mg
Selen 0.1 µg
Sink 0.5 mg

Ukobla ingrediens:
string(21) "syrnet melk pæresmak"

Ingredienser

Porsjoner 4
  • 3 dl syrnet melk pæresmak
  • ca 100 g skyr naturell (350 g)
  • 2 stk appelsin , i biter
  • 1 stk grønt eple
  • 1 stk gulrot

Fremgangsmåte

Hell syrnet melk og skyr i en blender/foodprosessor.

Tilsett appelsin og revet eple og gulrot. Tilsett isbiter.

Kjør blandingen i ca 40 sekunder, eller til alt er blandet og blitt en "smooth" drikk.

 

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.