Hjem - Oppskrifter / Matartikler / En smakfull ukesmeny
  • En smakfull ukesmeny

En smakfull ukesmeny

Lurer du på hva du skal ha til middag denne uken? Vi gir deg mange gode tips.

PUBLISERT: 13.09.2013

Om du lurer på hva du skal ha til middag denne uken, får du her en rekke gode tips til middager med både fisk og kjøtt som hovedingredienser. Sjongler med rettene i den rekkefølgen du ønsker og du får garantert en god og smakfull middagsuke.

Mandag - Fransk lakseform

Start uken med en deilig lakseform som er ferdig på under en halvtime.

Tirsdag - Omelett i form

Lag denne varianten av en omelett som gjør seg selv i ovnen. Server med en frisk salat og godt grovt brød.

Onsdag - Kyllingpanne med cottage cheese

Dette er en sunn og enkel middagsrett med friske grønnsaker og mager kylling.

Torsdag - Rød fiskesuppe

Lag en hjemmelaget fiskesuppe med tomatsaus. Nyt den med godt brød.

Fredag - Eplebakt kalkunkorv på potetgrateng

Epler er friskt og godt, og passer ikke bare i søte desserter. Prøv denne smakfulle ovnsretten.

Lørdag - Tex-Mex wraps

Lag noen gode wraps med masse friske grønnsaker.

Søndag - Grov kjøttpudding med kålstuing

Hjemmelaget kjøttpudding og kålstuing passer utmerket som søndagsmiddag. Velbekomme!

Sunn hverdag - gratis brosjyre

Ønsker du flere gode middagstips, kan du bestille brosjyren "Sunn hverdag" og få den tilsendt gratis.

blog comments powered by Disqus
  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.