Hjem - Oppskrifter / Varme drikker / Kakao på termos
  • Kakao på termos

    Kakao på termos alltid en vinner på tur 

Kakao på termos

Kakao topper fortsatt statistikken på hva barn og voksne har med seg på tur. Her gir vi deg en enkel oppskrift på kakao som du kan servere nylaget eller ha på termos.
Enkel
Energi 86.9 kcal
Protein 4.3 g
Fett 2.4 g
Karbohydrater 11.2 g
Fiber 1.6 g
Kalsium 106.9 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B12 0.3 µg
Vitamin D 0.0 µg
Tilsatt sukker 6.4 g
Vitamin A 10.6 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Vitamin C 0.0 mg
Vitamin E 0.0 mg
Folat 6.8 µg
Fosfor 119.6 mg
Jern 0.7 mg
Kalium 0.4 mg
Kopper 0.2 mg
Magnesium 45.4 mg
Niacin 0.2 mg
Selen 0.9 µg
Sink 1.0 mg

Ingredienser

Porsjoner 4
  • 4 ss sukker
  • 5 ss kakaopulver
  • 1 ss vaniljesukker
  • 1 l melk hel- eller lettmelk

Fremgangsmåte

Bland kakao, sukker, vaniljesukker og litt av melken i en kjele.

Kok opp blandingen under omrøring. Spe med resten av melken. Visp i kakaoen til den når kokepunktet.

Hell på termos eller serveres nylaget og gjerne med pisket krem på toppen. 

Tips: Ta med krem i sprayboks på tur, klar for servering .

 

 

 

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.