Hjem - Oppskrifter / Varme drikker / Varm melk med god smak
  • Varm melk med god smak

Varm melk med god smak

Det er et gammelt kjerringråd som sier at varm melk med honning skal hjelpe deg å sove om natten. Dette stemmer, for melk inneholder tryptofan og kalsium som har søvndyssende virkning. Så unn deg gjerne en kopp med varm melk én time før du legger deg.
Enkel
Energi 65.5 kcal
Protein 3.0 g
Fett 1.2 g
Karbohydrater 11.2 g
Fiber 0.0 g
Kalsium 104.8 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B12 0.4 µg
Vitamin D 0.0 µg
Tilsatt sukker 3.2 g
Vitamin A 10.9 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Vitamin C 0.0 mg
Vitamin E 0.0 mg
Folat 4.6 µg
Fosfor 80.2 mg
Jern 0.0 mg
Kalium 0.1 mg
Kopper 0.0 mg
Magnesium 11.8 mg
Niacin 0.1 mg
Selen 0.9 µg
Sink 0.4 mg

Ingredienser

Porsjoner 1
  • 3 dl melk eller sjokolademelk
  • 1 ss honning
  • 1 ss karamellsaus

Fremgangsmåte

Smak varm melk til med honning og karamellsaus, eller varm sjokolademelk og tilsett honning.

Et annet alternativ er å løse kokesjokolade opp i litt kokende vann. Hell på melk og la alt bli varmt.

 

En kremklatt på toppen er svært godt!

 

 

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.