Smoothie på termos

Heller du smoothie på en termos har du et kaldt og forfriskende mellommåltid på skolen eller jobben. 

Jordbærsmoothie med kvarg Skogsmoothie
enkel
INGREDIENSER OG FREMGANGSMÅTE
Lukk full skjerm

Ingredienser

2 dl fruktyoghurt eller kvarg
2 dl dypfryste bringebær eller andre bær
½ stk banan
0 g
1 syrnet melk med smak

Fremgangsmåte

  1. Hell syrnet melk og yoghurt i en blender/foodprosessor. Tilsett banan og bringebær. Bruker du friske bær kan du tilsette noen isbiter. 
  2. Kjør alle ingrediensene sammen til en jevn og fin smoothie.  
  3. Server smoothien i to glass og pynt gjerne med litt frukt.
Ernæringsrådgiverens tips

Melk og meieriprodukter er en god kilde til proteiner, kalsium, jod, B-vitaminer og fosfor. En smoothie til lunsj kan bidra til at du sikrer inntaket av disse næringsstoffene.