Smoothie på termos

Heller du smoothie på en termos har du et kaldt og forfriskende mellommåltid på skolen eller jobben. 

Smoothie med chili og blåbær Smoothie - grunnoppskrift
enkel
INGREDIENSER OG FREMGANGSMÅTE
Full skjerm

Ingredienser

2 dl fruktyoghurt eller kvarg
2 dl dypfryste bringebær eller andre bær
½ stk banan
0 g
1 syrnet melk med smak

Fremgangsmåte

  1. Hell syrnet melk og yoghurt i en blender/foodprosessor. Tilsett banan og bringebær. Bruker du friske bær kan du tilsette noen isbiter. 
  2. Kjør alle ingrediensene sammen til en jevn og fin smoothie.  
  3. Server smoothien i to glass og pynt gjerne med litt frukt.
Ernæringsrådgiverens tips

Melk og meieriprodukter er en god kilde til proteiner, kalsium, jod, B-vitaminer og fosfor. En smoothie til lunsj kan bidra til at du sikrer inntaket av disse næringsstoffene.