Proteindrikk med melk og bringebær

Smakfull proteindrikk for deg som er opptatt av påfyll etter trening.
enkel
Lukk full skjerm

Ingredienser

4
4 dl lettmelk (f.eks Styrk)
1 dl kvarg med vanilje (f.eks Kesam med vanilje)
200 g bringebær
1 stk banan
50 g honning ,flytende (kan sløyfes)
25 g havregryn
½ stk sitron (saft)

Fremgangsmåte

  1. Bland alle ingrediensene sammen i en blender eller kjøkkenmaskin.
  2. La maskinen gå i 30 sekunder til alt er godt blandet og hell i store glass.
    Kokkens tipsDersom du helst vil ha en glatt drikke uten små biter av havregryn, kan du legge havregryn i litt melk dagen før. Oppbevares i kjøleskapet.
    Ernæringsrådgiverens tipsVisste du at melk gir deg proteiner av god kvalitet, men også bidra til å fylle opp glykogenlagrene? Glykogen er karbohydrater som blir brukt som eneregi under treningen.