Proteindrikk med spinat og eple

Smakfull proteindrikk for deg som ønsker påfyll etter trening
enkel
Lukk full skjerm

Ingredienser

1
1 porsjon gir 2 stk
4 dl proteinberiket melk (f.eks. Styrk)
150 g cottage cheese
1 pk babyspinat (liten)
2 stk eple (syrlig)
25 g havregryn (lettkokt)
flytende honning (kan sløyfes)

Fremgangsmåte

  1. Bland alle ingrediensene sammen i en blender eller kjøkkenmaskin.
  2. La maskinen gå i 30 sekunder til alt er godt blandet og hell i store glass.
    Kokkens tipsDersom du helst vil ha en glatt drikke uten små biter av havregryn, kan du legge havregryn i litt melk dagen før. Oppbevares i kjøleskapet.
    Ernæringsrådgiverens tipsVisste du at melk gir deg proteiner av god kvalitet, men også bidra til å fylle opp glykogenlagrene? Glykogen er karbohydrater som blir brukt som eneregi under treningen.