Treningssmoothie

Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen får tilført det den trenger av næringsstoffer og væske. Få påfyll med en smoothie.
Jordbærsmoothie (grunnoppskrift) Frokostsmoothie med mango
enkel
INGREDIENSER OG FREMGANGSMÅTE
Full skjerm

Ingredienser

2
200 g kvarg med smak (f.eks Skyr)
3 dl syrnet melk med blåbær
2 ½ dl dypfryste bjørnebær eller blåbær
½ stk banan

Fremgangsmåte

  1. Hell kvarg og syrnet melk i en blender/foodprosessor. Tilsett banan og bær. Bruker du friske bær kan du tilsette noen isbiter. 
  2. Kjør alle ingrediensene sammen til en jevn og fin smoothie.  
  3. Server smoothien i to glass og pynt gjerne med litt bær.
    Ernæringsrådgiverens tips

    Visste du at melk inneholder proteiner av høy kvalitet? Det vil si proteiner som kroppen ikke klarer å lage selv, og som vi trenger å få fra mat og drikke hver dag.