Oppskrifter: Litt småsulten? Lag deg noen deilige scones. Legg på noen skiver gul ost, litt paprika og salat.
Les mer-
Hvor ofte, hvor mye og hva kan man skeie ut med?
Ernæringsfysiolog Ingvild har noen gode råd og tanker rundt dette på bloggen vår. Les mer -
Frokostkalkulator
Får du i deg nok næringsstoffer? Skriv inn hva du spiser til frokost og få beregnet næringsverdiene i frokostkalkulatoren. Les mer -
Fem grunner til å spise sunt når du trener
Det finnes mange gode grunner til å spise sunt når du trener. Her kan du lese om fem av dem. Les mer
MelkTV
- Jordskokksuppe /sitefiles/6/icetemp/8b339a2dfe0ad03aea0e4f2b13708208.jpg /melk_tv/middagsretter/jordskokksuppe/
- Grove rundstykker /sitefiles/6/icetemp/3c88d93035ececf2357316a37e1ad40e.jpg /melk_tv/kaker-og-bakst/grove-rundstykker/
- Tre om dagen /sitefiles/6/icetemp/bab38e7435a8d4f94adc3cc3bbb6899d.jpg /melk_tv/informasjonsfilmer/tre-om-dagen/
- Torskegryte med karri /sitefiles/6/icetemp/28444ac2fd14ef1d4feca37ac0bcb365.jpg /melk_tv/middagsretter/torskegryte-med-karri/
-
Alt om frokost
Dekk frokostbordet kvelden før
Har du dårlig tid om morgenen? Dekk frokostbordet kvelden i forveien, så får du tid til en hyggelig frokoststund. Eller kanskje du kan stå opp ti minutter før du pleier?
Frokostspisere får i seg mer næringsstoffer
Å starte dagen med frokost gjør det enklere å få i seg alle næringsstoffene kroppen trenger. Les mer
Ekspertene
svarer
Hvilke næringsstoffer får jeg fra melk?
Melk inneholder, blant annet kalsium, fosfor, jod, B-vitaminer (vitamin B2 og B12) og proteiner. Noen melketyper (ekstra lett melk fra Q-meieriene og TINE) er også beriket med vitamin D.
Flere spørsmål og svarVisste du at?
... melk inneholder kalsium, fosfat, jod og B-vitaminer (B2 og B12) som kroppen trenger påfyll av hver dag? For barn er melk også en kilde til magnesium.
Visste du at?
... ved å velge smaksatt skolemelk får man i seg de samme næringsstoffene som i vanlig hvit melk? De smaksatte variantene er magre og inneholder mellom 0-0,9 % tilsatt sukker. I tillegg er de laktosereduserte.
-
Melk hele livet
Barn 1 - 9 år
Mange matvarer inneholder kalsium, som sesamfrø, spinat, mandler og melk. Barns vanlige kosthold inneholder 200-290 mg kalsium ut over det meieriprodukter bidrar med. En enkel måte å dekke resten av anbefalt dagsinntak, er å drikke 2,7 glass melk.
Les merDaglig anbefalt kalsiuminntak
600 eller 700 mg
Så mye melk trenger de
