Del på Facebook Følg oss på Twitter Tips en venn
  • Bestill våre brosjyrer!

    Bestill våre brosjyrer!

    Vi har mange spennende brosjyrer å velge mellom. Les mer
  • Frokostkalkulator

    Frokostkalkulator

    Får du i deg nok næringsstoffer? Skriv inn hva du spiser til frokost og få beregnet næringsverdiene i frokostkalkulatoren. Les mer
  • Ledig stilling i Opplysningskontoret for Meieriprodukter(Melk.no)

    Vil du bli vår nye kollega!

    Vi trenger en ny ernæringsfysiolog; klinisk eller med master i ernæring. Søknadsfrist: 25. mai. Les mer
  • Lag noe godt til festbordet på 17. mai

    Hurra for 17 mai...

    Hipp hurra for vår nasjonaldag og alle de vakre menneskene i nyutsprunget drakt. Her har vi funnet frem en rekke retter som kan bli til et flott koldtbord. Les mer
  • - Ikke kutt ut melken

    - Ikke kutt ut melken!

    Klinisk ernæringsfysiolog Rut Anne Thomassen advarer mot å kutte ut meieriprodukter fra kostholdet til barn uten at det er nødvendig, da det kan få alvorlige ernæringsmessige konsekvenser. Les mer
Forrige Neste

Grove vafler

Oppskrifter: Grove vafler er et ypperlig alternativ å bruke i matpakken istedenfor det tradisjonelle brødet. Man kan også spise nystekte vafler ti...

Les mer

Ledig stilling hos Melk.no

Hjem: Vi søker ny kollega! Spennende stilling ledig for ernæringsfysiolog!

Les mer

MelkTV

  • Frokostsmoothie /sitefiles/6/icetemp/316eec30c3610feb968faff2300e2b63.jpg http://icecube.cc/player.aspx?station=2476f77f-733e-45c5-8db0-5ab562e69601&video=c391ecbd-9927-4b56-926a-7dae42e8c3bb&player=519ffb01-02b9-4bee-b05c-8a824559117f
  • Meieriprodukter i en sunn livsstil /sitefiles/6/icetemp/77427e6530c7a03efd9a04b0d206118b.jpg http://icecube.cc/player.aspx?station=2476f77f-733e-45c5-8db0-5ab562e69601&video=7f483e13-cb31-4f2d-8916-b63b77a832b6&player=519ffb01-02b9-4bee-b05c-8a824559117f
  • Grove rundstykker /sitefiles/6/icetemp/3c88d93035ececf2357316a37e1ad40e.jpg http://icecube.cc/player.aspx?station=2476f77f-733e-45c5-8db0-5ab562e69601&video=3323a7a5-9d10-4ef3-ab0b-24edf28c5b8b&player=519ffb01-02b9-4bee-b05c-8a824559117f
  • Reklamefilm /sitefiles/6/icetemp/6d84774353e9249d67b68b59b893362a.jpg http://icecube.cc/player.aspx?station=2476f77f-733e-45c5-8db0-5ab562e69601&video=52525d9f-6068-4330-94c6-a4aa6f52acaf&player=519ffb01-02b9-4bee-b05c-8a824559117f
Gå til MelkTV
  • Ha ferdigkuttede grønnsaker i kjøleskapet

    Ha ferdigkuttede grønnsaker, som gulrøtter, kålrabi og blomkål, stående i en boks med kaldt vann i kjøleskapet. Kjapt å legge ved i matboksen, spise mens middagen lages eller supplere frokosten med.

    Frokostblanding

    Varier gjerne frokosten med en porsjon kornblanding med lite fett og sukker, eller en bolle med h... Se oppskrift

    Melkeproteinallergi

    Melkeproteinallergi er en allergisk reaksjon mot proteinene i melk og meieriprodukter. Dette sett... Les mer

    Alt om frokost

Ekspertene
svarer

Hvor mye melk bør barn drikke?

Barn har små mager og ernæingsmyndighetene anbefaler at små barn ikke bør innta noe særlig mer enn ca 1/2 liter melk om dagen. Dette for å sikre at det er plass til andre matvarer som gir andre nær...

Flere spørsmål og svar

Visste du at?

... hver dag får vi i oss omtrent 1 liter væske gjennom maten vi spiser? Likevel trenger vi å drikke omtrent 1 liter væske i tillegg.

  • Melk hele livet

    Barn 1 - 9 år

    Mange matvarer inneholder kalsium, som sesamfrø, spinat, mandler og melk. Barns vanlige kosthold inneholder 200-290 mg kalsium ut over det meieriprodukter bidrar med. En enkel måte å dekke resten av anbefalt dagsinntak, er å drikke 2,7 glass melk.

    Les mer

    Daglig anbefalt kalsiuminntak

    600 eller 700 mg

    Så mye melk trenger de

    MelkeglassMelkeglass
  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bygget opp av ulike kombinasjoner av aminosyrer. Bidrar til normal benhelse, vekst og opprettholdelse av muskelmasse. Kilder: kjøtt, fisk, grovt brød, grovt knekkebrød, melk, meieriprodukter og egg.
  • Kalsium Kalsium Bevarer knokler og tenner og normal muskel- og nervefunksjon. Bidrar til energiomsetning og blodkoagulering. Nødvendig for normal vekst og utvikling av benvev hos barn. Kilder: melk, meieriprodukter, mandler og sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Vedlikeholder tenner og skjelett sammen med kalsium, samt normal cellefunksjon. Kilder: melk, meieriprodukter, grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, lever, naturris, bønner, erter og kikerter.
  • Vitamin B1 Vitamin B1 Kalles også tiamin. Vannløselig vitamin. Nødvendig for forbrenning og normal funksjon av nervesystemet og hjertet. Kilder: korn, kjøtt fra svin, lam, kylling og kalkun, lever og erter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Vannløselig vitamin. Bidrar til normal energiomsetning, jernomsetning, normal hudfunksjon, nervefunksjon og normalt syn. Kilder: melk, meieriprodukter, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B3 Vitamin B3 Kalles også niacin. Vannløselig vitamin. Nødvendig for forbrenning, normal funksjon av nervesystemet, slimhinner og hud. Kan redusere trøtthet. Kilder: kjøtt, lever, poteter og belgvekster.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Vannløselig vitamin. Bidrar til celledeling og energiomsetning. Nødvendig for produksjon av blodceller og immunforsvaret. Vegetarianere har risiko for å få mangel. Kilder: egg, lever, kjøtt, fisk, melk og meieriprodukter.
  • Jod Jod Bidrar til normal energiomsetning, vedlikeholder huden, normal kognitiv og nevrologisk funksjon og funksjon av skjoldbruskkjertelen. Bidrar til normal vekst hos barn. Kilder: melk, meieriprodukter, jodberiket salt, skalldyr og saltvannsfisk.
  • Magnesium Magnesium Bidrar til normal funksjon av nerver og muskler. Kilder: poteter, fisk, skalldyr, belgvekster, nøtter, mandler og grove kornprodukter.