MelkTV

Grove rundstykker
  • Grove rundstykker /sitefiles/6/icetemp/11ed2165b2c35e20a7207e29610fb7d3.jpg /melk-tv/kaker-og-bakst/grove-rundstykker/
  • Frokostsmoothie /sitefiles/6/icetemp/316eec30c3610feb968faff2300e2b63.jpg /melk-tv/mat-for-barn-og-unge/frokostsmoothie/
  • Jordskokksuppe /sitefiles/6/icetemp/8b339a2dfe0ad03aea0e4f2b13708208.jpg /melk-tv/middagsretter/jordskokksuppe/
  • Torskegryte med karri /sitefiles/6/icetemp/28444ac2fd14ef1d4feca37ac0bcb365.jpg /melk-tv/middagsretter/torskegryte-med-karri/
Gå til MelkTV

Ekspertene
svarer

Hvor mye melk bør barn drikke?

Hvor mye melk bør barn drikke?

Barn har små mager og ernæingsmyndighetene anbefaler at små barn ikke bør innta noe særlig mer enn ca 1/2 liter melk om dagen. Dette for å sikre at det er plass til andre matvarer som gir andre næringsstoffer, da spesielt matvarer som inneholder j...

Flere spørsmål og svar

Visste du at?

Kvinner trenger gjennomsnittlig omtrent 2000 kalorier om dagen for å holde vekten stabil, mens menn trenger 2500 kalorier. Jo høyere aktivitetsnivå man har, desto høyere blir behovet for energi.

  • Melk hele livet

    Barn 1 - 9 år

    Mange matvarer inneholder kalsium, som sesamfrø, spinat, mandler og melk. Barns vanlige kosthold inneholder 200-290 mg kalsium ut over det meieriprodukter bidrar med. En enkel måte å dekke resten av anbefalt dagsinntak, er å drikke 2,7 glass melk.

    Les mer

    Daglig anbefalt kalsiuminntak

    600 eller 700 mg

    Så mye melk trenger de

    MelkeglassMelkeglass

Visste du at?

... fargen på brødet ikke er nok for å avgjøre om brødet er grovt eller fint? Brødskala’n er et godt hjelpemiddel når du skal kjøpe brød. Velg gjerne brød som er merket grovt eller ekstra grovt til hverdags. 

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.