• Kjeksis

Kjeksis

Enkelt, morsomt, dekorativt og veldig mektig
Enkel
Energi 130.0 kcal
Protein 4.0 g
Fett 4.5 g
Karbohydrater 28.0 g
Fiber 11.0 g
Kalsium 0.0 mg
Vitamin B2 0.0 mg
Vitamin B12 0.0 µg
Vitamin D 0.0 µg
Tilsatt sukker 0.0 g
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Vitamin C 0.0 mg
Vitamin E 0.0 mg
Folat 0.0 µg
Fosfor 0.0 mg
Jern 0.0 mg
Kalium 0.0 mg
Kopper 0.0 mg
Magnesium 0.0 mg
Niacin 0.0 mg
Selen 0.0 µg
Sink 0.0 mg

Ingredienser

Porsjoner 6
  • 2 l vaniljeis
  • 1 pk "cookies" (den typen du liker)

Fremgangsmåte

Skjær isen i 1,5 til 2 cm tykke skiver og stans ut rundinger med noe som har lik omkrets som kjeksen eller skjær ut rundinger med en kniv.

Legg en kjeks på hver side av is-skiven. Legg den tilbake i fryseren slik at isen setter seg igjen før servering. Jobb raskt slik at isen smelter minst mulig.

Så enkelt er det å lage sin egen kjeksis.

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.