Hjem - Oppskrifter / Dessert/ost / Melkeretter / Sjokoladedrømmer
  • Sjokoladedrømmer

Sjokoladedrømmer

Denne konfekten er rask og enkel å lage.
Enkel
Energi 487.8 kcal
Protein 2.3 g
Fett 41.0 g
Karbohydrater 26.7 g
Fiber 1.7 g
Kalsium 13.6 mg
Vitamin B2 0.0 mg
Vitamin B12 0.0 µg
Vitamin D 1.2 µg
Tilsatt sukker 13.7 g
Vitamin A 136.8 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Vitamin C 0.0 mg
Vitamin E 1.2 mg
Folat 2.2 µg
Fosfor 21.3 mg
Jern 0.3 mg
Kalium 0.1 mg
Kopper 0.0 mg
Magnesium 10.9 mg
Niacin 0.2 mg
Selen 0.3 µg
Sink 0.1 mg

Ingredienser

Porsjoner 30
  • 125 g meierismør
  • 120 g sukker
  • 2 ss lys sirup
  • 2 plate lys kokesjokolade
  • 250 g kokosfett (delfiafett)
  • 250 g havrekjeks , knust
  • 1 dl corn flakes eller bran flakes
  • ca. ½ dl mandler eller andre nøtter, hakkede
  • ca. ½ dl tørket aprikos og annen frukt, hakket

Fremgangsmåte

Smelt smør, sukker, sirup, sjokolade og delfiafett i en kjele ved svak varme. Knus kjeks og flakes og bland alt sammen.

Bre massen på bakepapir (ca. ½ cm tykk) og sett det kaldt til det stivner. Skjær i biter etter ønsket størrelse når det er stivnet.

Sett gjerne ditt særpreg på rutene ved å varier den tørkede frukten, coctailbær, rosiner, fiken eller aprikoser.

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.