Hjem - Oppskrifter / Frokost/kvelds / Melkeretter/grøter / Rimulegrøt til jul
  • Rimulegrøt til jul

Rimulegrøt til jul

En god blanding risgrøt og semulegryn.
Enkel
Energi 84.7 kcal
Protein 3.7 g
Fett 1.1 g
Karbohydrater 14.7 g
Fiber 0.2 g
Kalsium 99.7 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B12 0.3 µg
Vitamin D 0.0 µg
Tilsatt sukker 0.3 g
Vitamin A 10.3 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Vitamin C 0.1 mg
Vitamin E 0.0 mg
Folat 5.4 µg
Fosfor 87.9 mg
Jern 0.0 mg
Kalium 0.1 mg
Kopper 0.0 mg
Magnesium 14.0 mg
Niacin 0.2 mg
Selen 1.3 µg
Sink 0.5 mg

Ingredienser

Porsjoner 4
  • 2 dl grøtris
  • ½ dl semulegryn
  • ca. 14 dl melk
  • ca. 1 ts salt

Fremgangsmåte

Bland ris, semule og melk i en kjele og rør til det koker. La koke ca 20 minutter. Rør av og til.

 

Smak grøten til med salt og server med smørøye, sukker og kanel.

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.