Hjem - Oppskrifter / Kalde drikker/Smoothies / Kalde drikker / Sjokolademilkshake med kaffe
  • Sjokolademilkshake med kaffe

Sjokolademilkshake med kaffe

Enkel
Energi 53.9 kcal
Protein 2.5 g
Fett 1.4 g
Karbohydrater 8.7 g
Fiber 1.4 g
Kalsium 56.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B12 0.3 µg
Vitamin D 0.0 µg
Tilsatt sukker 2.3 g
Vitamin A 12.3 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Vitamin C 0.0 mg
Vitamin E 0.0 mg
Folat 2.9 µg
Fosfor 55.1 mg
Jern 0.2 mg
Kalium 0.1 mg
Kopper 0.0 mg
Magnesium 10.7 mg
Niacin 0.2 mg
Selen 0.6 µg
Sink 0.2 mg

Ingredienser

Porsjoner 2
  • 4 dl sjokolademelk
  • 2 dl kaffe dypfryst som isbiter
  • ca 90 g vaniljeis

Fremgangsmåte

Bland sjokolademelk, kaffe isbiter, 1 kule vaniljeis i en blender i ca. 30 sekunder. Ha milkshaken i 2 glass og topp med 1 kule vaniljeis i hvert glass.
(1 kule vaniljeis = ca 30 g)

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.