Hjem - Oppskrifter / Småretter/lunsj / Pizza/pasta / Pitapizza
  • Pitapizza

    En enkel og rask pizza for liten og stor 

Pitapizza

Lag enkel pizza med pitabrød som bunn.
Enkel
Energi 229.9 kcal
Protein 14.5 g
Fett 9.3 g
Karbohydrater 21.5 g
Fiber 1.7 g
Kalsium 271.6 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B12 0.7 µg
Vitamin D 0.0 µg
Tilsatt sukker 0.0 g
Vitamin A 96.1 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Vitamin C 2.2 mg
Vitamin E 0.5 mg
Folat 32.6 µg
Fosfor 233.8 mg
Jern 0.9 mg
Kalium 0.1 mg
Kopper 0.1 mg
Magnesium 24.5 mg
Niacin 0.9 mg
Selen 4.8 µg
Sink 1.9 mg

Ingredienser

Porsjoner 4
  • 4 stk pitabrød
  • 1 pose tomatsaus
  • 100 g kokt skinke
  • 1 stk vårløk
  • 200 g norvegia
  • 2 ts tørket oregano

Fremgangsmåte

Del pitabrødene i to på langs. Legg dem på stekebrett og smør på tomatsaus. Finsnitt skinken og vårløken. Fordeles på hvert pitabrød. Dryss over revet ost og oregano. Steke i ovnen ved 220 °C i 15 minutter til osten er blitt gyllen.

Server med en grønn salat og modne tomater.

Tips: Varier toppingene med det du har for hånden, rester eller barnas favorittpålegg.

 

  En super pizza og lage ute på rist eller stekepanne på bål.

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.