Hjem - Oppskrifter / Varme drikker / Havanna
  • Havanna

Havanna

Havanna, eksotisk og forførende med duften av kaffe og rom.

Enkel
Energi 31.3 kcal
Protein 2.0 g
Fett 0.8 g
Karbohydrater 4.3 g
Fiber 0.0 g
Kalsium 70.1 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B12 0.2 µg
Vitamin D 0.0 µg
Tilsatt sukker 1.5 g
Vitamin A 7.1 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Vitamin C 0.1 mg
Vitamin E 0.0 mg
Folat 3.3 µg
Fosfor 54.5 mg
Jern 0.1 mg
Kalium 0.1 mg
Kopper 0.0 mg
Magnesium 40.0 mg
Niacin 2.1 mg
Selen 0.6 µg
Sink 0.3 mg

Ingredienser

Porsjoner 1
  • 1 dl espressokaffe
  • 1 ts lys sirup
  • ca 2- 3 dråpe romessens (eller 1 ss mørk rom)
  • 1 ½ dl varm lettmelk

Fremgangsmåte

Hell en varm espresso i et høyt glass og tilsett sirup, romessens eller mørk rom under omrøring. Topp med varm melk og melkeskum.

 

  • Proteiner Proteiner Gir energi (4 kcal/gram). Bidrar til normal muskelvekst og vedlikehold av skjelettet. Kilder: en porsjon kjøtt, fisk, melk, ost eller et egg.
  • Kalsium Kalsium Bidrar til å opprettholde normal funksjon av skjelett, tenner, muskler og nervesystem. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, spinat, mandler eller sesamfrø med skall.
  • Fosfor Fosfor Bidrar til vedlikehold av skjelett og tenner. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt grove kornprodukter, grovt brød, kjøtt, innmat og belgfrukter.
  • Vitamin B2 Vitamin B2 Kalles også riboflavin. Bidrar til normal funksjon av blant annet energiomsetning, syn, nervesystem og luftveier. Kilder: en porsjon melk, yoghurt, ost, kjøtt og fet fisk.
  • Vitamin B12 Vitamin B12 Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, immunforsvar og nervesystem. Kilder: en porsjon innmat, kjøtt, fisk, melk, yogurt, ost eller et egg.
  • Jod Jod Bidrar til normal funksjon av energiomsetning, hud og nervesystem, og til normal vekst hos barn. Kilder: en porsjon melk, ost, yoghurt, skalldyr og fisk.