Hvordan er din vekt i forhold til normalområdet?
BMI-kalkulatoren regner ut din BMI - Body Mass Index, eller Kroppsmasseindeks (KMI) på norsk. Dette er en internasjonal standard for beregning av overvekt hos voksne personer over 15 år. Barn og unge under 15 år har egne utregningsmetoder for overvekt som gjennomføres av lege eller helsesøster.
BMI regnes ut ved å ta vekten i antall kg og dele på høyde ganger høyde (i meter). For en person som er 1,68 m høy og veier 62 kg, blir regnestykket slik: 62/(1,68*1,68) = BMI 22.
BMI kalkulator
Din BMI indikerer at du er alvorlig undervektig. Dersom du har lagt inn korrekte tall, anbefaler vi deg å konsultere din fastlege for oppfølging.
Din BMI indikerer at du er undervektig. En sunn kroppsvekt er av stor betydning for å redusere risiko for livsstilssykdommer. For enkelte kan det være like vanskelig å gå opp i vekt som å gå ned i vekt. Les rådene fra våre ernæringsfysiologer
Les også disse aktuelle artiklene:
Din BMI indikerer at du er normalvektig. En sunn kroppsvekt er av stor betydning for å redusere risiko for livsstilssykdommer. Selv om du har en normal vekt er det viktig å huske på å ha et variert kosthold og være fysisk aktiv.
Les mer om nordmenns kosthold
Les også disse aktuelle artiklene:
Din BMI indikerer at du er overvektig. En sunn kroppsvekt er av stor betydning for å redusere risiko for livsstilssykdommer. Dersom du er en aktiv person som trener mye og har en del muskler kan BMI resultatet være noe misvisende. For å opprettholde en sunn vekt er både kosthold og fysisk aktivitet viktig.
Din BMI indikerer at du har en helseskadelig overvekt/fedme. En sunn kroppsvekt er av stor betydning for å redusere risiko for livsstilssykdommer. Å gå ned bare noen få kilo kan gjøre at risikoen blir betydelig mindre. For å opprettholde en sunn vekt er både kosthold og fysisk aktivitet viktig.
Din BMI indikerer at du har en helseskadelig overvekt/fedme. En sunn kroppsvekt er av stor betydning for å redusere risiko for livsstilssykdommer. Dersom du har lagt inn korrekte tall, anbefaler vi deg å ta kontakt med din fastlege for oppfølging.
Din BMI viser 55 eller mer. Dette er sykelig overvekt. Dersom du har lagt inn korrekte tall, anbefaler vi deg å ta kontakt med din fastlege for oppfølging
BMI-grenser fra WHO
BMI under 18,5 regnes som undervekt
BMI mellom 18,5 og 24,9 regnes som normalvekt
BMI over 25 er definert som overvekt
BMI over 30 er definert som helseskadelig overvekt
Disse grensene er de samme for kvinner og menn. De sier ingen ting om hvor på kroppen fettet sitter eller om forholdet mellom fett og muskler. En muskuløs mann kan godt ha BMI på 27 og absolutt ikke være overvektig, så BMI er ikke nødvendigvis et godt mål på overvekt på individnivå. Vær oppmerksom på at BMI-grensene ikke gjelder for barn, gravide og idrettsutøvere med stor muskelmasse.
Kroppsfasong viktigere enn kroppsvekt
I forhold til helse, er det veldig viktig hvor på kroppen fettet sitter. Mye fett rundt midjen (epleform) er helseskadelig i større grad enn fett på hofter og lår (pæreform). Et målebånd kan derfor være et bedre hjelpemiddel enn kun en badevekt.
Realistiske målsetninger
Det viser seg at de fleste ønsker å gå ned i vekt raskest mulig på kortest mulig tid. Det er forståelig, men en slik målsetning kan gjøre en vellykket vektreduksjon vanskelig.
Kroppsvekten vår er nøye regulert for å holde en stabil vekt. En for rask vektreduksjon vil lett medføre motreaksjoner fra kroppen i form av sterk sult. Kroppen vil forsøke å opprettholde den opprinnelige vekten. Resultatet blir at du går opp i vekt like raskt som du har gått ned, såkalt jo-jo slanking.
Reduserer du derimot vekten langsomt, vil kroppen lettere akseptere vektreduksjonen. Ved en langsom vektreduksjon mister du mye fett og lite muskler. Det er viktig å ta vare på musklene for å opprettholde en god forbrenning. En vektreduksjon på 0,5 til 1 kg per uke er passelig.
Prøv også disse hjelpemidlene
Lurer du på hvordan du kan bli litt sunnere i hverdagen, og trenger litt hjelp til å se hvordan du ligger an akkurat slik ting er nå? Prøv gjerne noen av våre andre verktøy.
Frokostkalkulatoren -- 300 000 har tatt den -- Norges største og så vidt vi mest omfattende online test av frokosten til Norges befolkning. Oppgi hva du spiser om morgenen og få direkte individuelt svar på hvor sunn frokosten din er, eventuelt hva du bør endre på for å en enda bedre start på dagen!
Kalsiumkalkulatoren -- Gravid, ammende, spebarn, ung eller gammel -- svar på noen enkle spørsmål og vi forteller deg hvor mye kalsium du trenger i løpet av hverdagen. Det er ikke vanskelig, raskt gjort og du får verdifull informasjon for livet!
Vitamin D-kalkulatoren -- Vitamin D er noe som spesielt vi som lever i Norge må tenke litt ekstra på. Det er enkelt å være litt mer bevisst på å få riktig mengde i løpet av årets lange måneder. Sjekk hvor mye du trenger enkelt og greit!
