En sunn bringebærsmoothie

En deilig variant av smoothies, her med kefir. Bruk bringebær eller andre frosne bær du skulle ha i fryseren. Kefir kan eventuelt erstattes med melk.
Lille trille - Blåbærsmoothie En frisk en
lett
INGREDIENSER OG FREMGANGSMÅTE
Full skjerm

Ingredienser

4
3 dl syrnet melk
2 dl syrnet melk med bringebærsmak
2 dl dypfryste bringebær
½ stk banan

Fremgangsmåte

  1. Hell syrnet melk i en blender/foodprosessor og tilsett banan og fryste bær. Bruker du friske bær kan du tilsette noen isbiter. 
  2. Kjør alle ingrediensene i en blender/foodprosessor til smoothien er jevn og fin. 
  3. Server smoothien i to store glass og pynt gjerne med litt frukt eller bær.
    Ernæringsrådgiverens tips

    Syrnet melk eller yoghurt i smoothien gir den mer proteiner, vitaminer og mineraler, enn en smoothie som kun er laget på frukt og bær