5 proteinrike oppskrifter

Skrevet av Terese Glemminge Arnesen

Melk

Emner

Her finner du sunne oppskrifter som er rike på protein. Dette er enkel mat som egner seg godt før og etter trening eller som mellommåltid.

Vi trenger daglig påfyll av proteiner fra mat og drikke for at musklene skal bygges og vedlikeholdes. For de fleste mosjonister gir vanlig mat nok proteiner uten at man trenger å ty til proteintilskudd.

		Proteinpannekaker Mat skal ikke bare være sunt, det skal også smake godt. Disse deilige pannekakene gjør begge deler!
		Omelett med cottage cheese Denne omeletten gir deg rikelig med gode proteiner fra både egg og cottage cheese.
		Ostesmørbrød med speilegg Croque madame er et klassisk fransk ostesmørbrød med speilegg. Med ost, skinke og egg i ett smørbrød får du godt påfyll av proteiner.
		Grove muffins med cottage cheese Disse grove muffinsene inneholder cottage cheese og er perfekte som mellommåltid eller i matpakka.
		Proteiner på pinne Is er ikke kun dessert! Disse proteinrike og magre ispinnene med cottage cheese og jordbær smaker deilig for eksempel etter en treningsøkt.