Skrevet av Terese Glemminge Arnesen
Emner
Her finner du sunne oppskrifter som er rike på protein. Dette er enkel mat som egner seg godt før og etter trening eller som mellommåltid.
Vi trenger daglig påfyll av proteiner fra mat og drikke for at musklene skal bygges og vedlikeholdes. For de fleste mosjonister gir vanlig mat nok proteiner uten at man trenger å ty til proteintilskudd.
Les mer om hvorfor de fleste får nok proteiner igjennom vanlig mat.
Her finner du 5 oppskrifter på mat som inneholder gode proteiner.
Mat skal ikke bare være sunt, det skal også smake godt. Disse deilige pannekakene gjør begge deler.
Denne omeletten gir deg rikelig med gode proteiner fra både egg og cottage cheese.
Croque madame er et klassisk fransk ostesmørbrød med speilegg. Med ost, skinke og egg i ett smørbrød får du godt påfyll av proteiner.
Grove muffins med cottage cheese
Disse grove muffinsene inneholder cottage cheese og er perfekte som mellommåltid eller i matpakka.
Is er ikke kun dessert! Disse proteinrike og magre ispinnene med cottage cheese og jordbær smaker deilig for eksempel etter en treningsøkt.
Byggrynsgrøt er en smakfull, sunn, norsk tradisjonsgrøt som har blitt veldig populær igjen. Et godt alternativ til havregrøt.
Med byggris i pannekakerøra blir resultatet litt sunnere, både for liten og stor.
En fløyelsmyk, enkel, sunn og god grøt som passer ypperlig til frokost. Enkel å lage.
Emner