Melk.no/Kosthold og helse

3 om dagen

Visste du at 3 porsjoner meieriprodukter kan bidra til å sikre ditt daglige anbefalte inntak av jod og kalsium? Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll og ikke minst smaker det skikkelig godt. 3 om dagen er et kostråd det er lett å like.

a tray of food and a glass of milk on a table .

Derfor trenger du 3 om dagen

Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll. Dette er et kostråd det er lett å like.

Knekkebrød med gulost og spirer, en skål med yoghurt, blåbær og musli og et glass syrnet melk

Merkeordningen «3 om dagen»

«3 om dagen»-merket kan brukes på utvalgte meieriprodukter og i annen kommunikasjon.

a person is holding a glass of milk next to a plate of food on a table .

Så enkelt får du i deg 3 om dagen!

Tre porsjoner meieriprodukter kan bidra til å sikre anbefalt inntak av kalsium og jod i et ellers sunt og variert kosthold.

Jodkalkulator

Får du i deg nok jod? Svaret får du enkelt ved å se hva kostholdet ditt bidrar med.

Verktøy

Frokostpannekaker med syrnet melk

Pannekaker til frokost - en deilig start på dagen!

40-60 min

Enkel

kjøleskapsgrøt

Kjøleskapsgrøt

Kjøleskapsgrøt med lune epler og kanel

Kjøleskapsgrøt er perfekt for deg som vil kose deg med en næringsrik og god frokost - selv på travle hverdager.

Over 60 min

Enkel