Hei!

Lyst på matinspirasjon og kostholdstips rett i innboksen?

Vil du melde deg på nyhetsbrev fra Melk.no?

Gravide og ammende

Mange gravide og ammende lurer på hva de er anbefalt å spise. Her finner du artikler om kosthold, graviditet og amming. Husk å få i deg nok jod!

Dame som ammer barnet sitt

Så mye melk trenger du som er gravid eller ammer

Gravide og de som ammer har økt behov for flere næringsstoffer, blant annet kalsium. Melk og meieriprodukter er de viktigste kildene til kalsium.
Trefat med fire forskjellige typer oster og kjeks.

Hvilke oster kan jeg spise når jeg er gravid?

Gravide kan spise ost, men skal ikke spise upasteuriserte oster og myke oster.
Gravid kvinne som sitter i gresset og smiler.

Urovekkende lavt jodinntak blant gravide

Ny forskning viser at inntak av jod er bekymringsfullt lavt blant mange gravide i Norge.
Tallerken med knekkebrød med ost, glass med melk, skål med yoghurt

Jod er viktig for deg som er gravid eller ammende

De fleste gravide er klar over at de bør ta tilskudd av folat, men mange er ikke klar over at det også er viktig å få i seg nok jod.
Gravid dame som sitter i sofaen og spiser musli med melk og bær.

7 matvarer du bør spise når du er gravid

Gravide har økt behov for de fleste næringsstoffer, blant annet kalsium, jod og folat. Her får du vite hvilken mat som gir deg disse næringsstoffene.
Knekkebrød med brunost og et glass melk

Derfor bør du drikke melk når du er gravid

Melk er en av få kilder til både jod og kalsium, som er spesielt viktig for gravide. I tillegg gir melken deg proteiner av høy kvalitet, B-vitaminer og fosfor.
Et glass melk_yoghurt_knekkebrød med brunost

Lite kunnskap om jod og kilder til jod blant gravide og ammende

En stor andel gravide og ammende tror jodberiket salt er en kilde til jod. Det stemmer ikke.
Dame som spiser brødskive med brunost

Gravid? Sjekk om du får i deg nok jod

Jod er viktig for utviklingen av hjernen til barnet i magen. Får du i deg nok?
Skål med cottage cheese, blåbær og mandler

Spis deg til et sunt svangerskap

Hva er et sunt kosthold når du prøver å bli gravid? Og hva slags vekt er gunstig å starte et svangerskap med?
Kvinne ammer baby

5 kostholdstips til deg som ammer

Hva bør du egentlig ha i kjøleskapet i ammeperioden?
Dame som ammer baby og drikker melk

Ammer du? Da trenger du ekstra mye jod

Jod er viktig for både mor og barn, men mange som ammer får ikke i seg nok
Kvinne ammer baby

Hva bør jeg ikke spise når jeg ammer?

Når du ammer er det ikke like mange begrensninger på hva du kan spise som da du var gravid.

3 tips til sunn vektnedgang etter fødsel

Klinisk ernæringsfysiolog gir råd for trygg og sunn vektnedgang i ammeperioden