Hei!

Lyst på matinspirasjon og kostholdstips rett i innboksen?

Vil du melde deg på nyhetsbrev fra Melk.no?

Gravide og ammende

Mange gravide og ammende lurer på hva de er anbefalt å spise. Her finner du artikler om kosthold, graviditet og amming. Husk å få i deg nok jod!

Baby spiser yoghurt

Derfor kan du med fordel gi yoghurt til de minste

Yoghurt er fin følgesvenn sammen med annen vanlig mat i matpakken til minsten.

Barnet mitt har melkeallergi

De som har melkproteineallergi må unngå all mat og drikke som inneholder melkeprotein.

Hva slags type melk bør barna få?

Er det best for barn med helmelk eller lettmelk? Og er det «lov» med sjokolademelk? Vi gir deg gode råd.
Ammende kvinne spiser brødskive

Dette bør du spise når du ammer

Hva er egentlig sunn mat for deg og babyen?
Et glass melk_yoghurt_knekkebrød med brunost

Lite kunnskap om jod og kilder til jod blant gravide og ammende

En stor andel gravide og ammende tror jodberiket salt er en kilde til jod. Det stemmer ikke.
Gravid kvinner drikker kakao på ute-kafé

Urovekkende lavt jodinntak blant gravide

Inntak av jod er bekymringsfullt lavt blant mange gravide i Norge.
Tallerken med knekkebrød med ost, glass med melk, skål med yoghurt

Jod er viktig for deg som er gravid eller ammende

De fleste gravide er klar over at de bør ta tilskudd av folat, men mange er ikke klar over at det også er viktig å få i seg nok jod.

7 matvarer du bør spise når du er gravid

Gravide har økt behov for de fleste næringsstoffer, blant annet kalsium, jod og folat. Her får du vite hvilken mat som gir deg disse næringsstoffene.
Gravid med et glass melk i hånden

3 gode grunner til å drikke melk når du er gravid

Melk er en av få kilder til både jod og kalsium, som er spesielt viktig for gravide. I tillegg gir melken deg proteiner av høy kvalitet, B-vitaminer og fosfor.
Dame som ammer barnet sitt

Så mye melk trenger du som er gravid eller ammer

Gravide og de som ammer har økt behov for flere næringsstoffer, blant annet kalsium. Melk og meieriprodukter er de viktigste kildene til kalsium.

5 vanlige spørsmål om mat til gravide

Et sunt kosthold for deg og barnet i magen trenger ikke være så komplisert, men noen ting er det greit å være klar over.

Gravid? Sjekk om du får i deg nok jod

Jod er viktig for utviklingen av hjernen til barnet i magen. Får du i deg nok?
Skål med cottage cheese, blåbær og mandler

Spis deg til et sunt svangerskap

Hva er et sunt kosthold når du prøver å bli gravid? Og hva slags vekt er gunstig å starte et svangerskap med?
Gravid med matpakke

Nok kalsium er viktig når du er gravid

Nok kalsium er viktig for deg og babyen i magen
Gravid som spiser mat

8 gode lunsjer til deg som er gravid

Er du gravid og trenger inspirasjon til fristende og enkel lunsj? Få tipsene her!

Hva slags mat bør jeg pakke i fødebagen?

Er det spesielle matvarer du bør pakke i fødebagen? Vi gir deg 5 gode råd.
Trefat med fire forskjellige typer oster og kjeks.

Hvilke oster kan jeg spise når jeg er gravid?

Gravide kan spise ost, men skal ikke spise upasteuriserte oster og myke oster.
Mor som ammer baby og drikker melk

Ammer du? Da trenger du ekstra mye jod

Jod er viktig for både mor og barn, men mange som ammer får ikke i seg nok
Kvinne ammer baby

5 kostholdstips til deg som ammer

Hva bør du egentlig ha i kjøleskapet i ammeperioden?
tapasbord med ulike retter

Hva kan jeg som er gravid spise i jula?

Du kan fint kose deg i jula, så lenge du tar noen forhåndsregler!

Kan det jeg spiser gi barnet kolikk?

Det kan være vanskelig å vite om babyens kolikkgråt skyldes matvarereaksjon eller andre fysiske tilstander.

Du trenger mer kalsium når du ammer

Visste du at ammende har et høyt behov for kalsium? Slik får du dekket behovet ditt!
Baby som spiser brød

Hva er sunn mat for små barn?

Barn vokser raskt på kort tid og trenger derfor å spise variert for å få i seg alle næringsstoffene de trenger.