Melk.no/Kosthold og helse/Gravide og ammende

Kosthold for gravide

gravid kvinne holder et glass melk

Dette må du som helsepersonell vite om jod

Mange gravide og ammende får ikke i seg nok av det viktige mineralet.

Tallerken med knekkebrød med ost, glass med melk, skål med yoghurt

Jod er viktig for deg som er gravid eller ammende

De fleste gravide er klar over at de bør ta tilskudd av folat, men mange er ikke klar over at det også er viktig å få i seg nok jod.

7 matvarer du bør spise når du er gravid

Gravide har økt behov for de fleste næringsstoffer, blant annet kalsium, jod og folat. Her får du vite hvilken mat som gir deg disse næringsstoffene.

Gravid med et glass melk i hånden

3 gode grunner til å drikke melk når du er gravid

Melk er en av få kilder til både jod og kalsium, som er spesielt viktig for gravide. I tillegg gir melken deg proteiner av høy kvalitet, B-vitaminer og fosfor.

Dame som ammer barnet sitt

Så mye melk trenger du som er gravid eller ammer

Gravide og de som ammer har økt behov for flere næringsstoffer, blant annet kalsium. Melk og meieriprodukter er de viktigste kildene til kalsium.

Et glass melk_yoghurt_knekkebrød med brunost

Lite kunnskap om jod og kilder til jod blant gravide og ammende

En stor andel gravide og ammende tror jodberiket salt er en kilde til jod. Det stemmer ikke.