Har du hørt om den trendy iskaffen dalgona? Her har vi laget en frisk variant uten kaffe, men med jordbær. Perfekt for store og små i sommervarmen!
Iskaffe passer utmerket på varme dager. En porsjon av denne iskalde iskaffen vil gi deg påfyll av 7 næringsstoffer kroppen trenger hver dag: proteiner, kalsium, jod, vitamin B12, B2, fosfor og kalium
Flytende frokost er et godt alternativ hvis du ikke har lyst på mat om morgenen. Slipp fantasien løs og lag hjemmelaget smaksatt melk eller en smoothie.
Bak hjemmelagde grove og luftige hamburgerbrød, og du kommer ikke til å angre! Perfekte å ha i fryseren når grillsesongen nærmer seg.
Enkel og velsmakende salat med pasta, pesto og cottage cheese.
Bytt ut noe av hvetemelet med sammalt hvetemel og havregryn og få et litt mer mettende alternativ.
Grove og saftige muffins som passer både i matboksen og til kveldsmat.
Lag en herlig blå og frisk smoothie med blåbær og syrnet melk. Forfriskende og deilig!
Prøv en enkel og rask vegetargrateng til middag i dag. Topp den med en smaksrik ost og nyt!
Mangler du matlyst om morgenen? Da er smoothie tingen! Prøv denne forfriskende smoothien med mango, yoghurt og havregryn.
Her får du oppskrift på en deilig texmexgrateng uten kjøtt, men med deilige biter av søtpotet.
Smakfulle og enkle grove scones med tranebær som passer ypperlig til frokost eller kvelds.
Deigen kan fint stå i kjøleskapet noen dager, og stekes etterhvert. Da har du alltid rykende ferske scones lett tilgjengelig.
Proteinrike vafler med kulturmelk - perfekt for deg som er opptatt av trening og sunt kosthold.
Er du klar for en fresh start på dagen? Lag deg en grønn smoothie med spinat, avokado og yoghurt. Enkelt og godt.
Myke vafler med grovere mel og uten sukker metter godt og smaker nydelig. Kos dere med vafler og test hva dere kan om meieriprodukter i vår quiz!
Kardemommefyll i kringlene smaker helt nydelig! Lag gjerne noen ekstra og frys ned, men da bør du ikke dyppe dem i sukker først.
Bygg og havre er sunne kornsorter som sammen blir til en deilig, og smakfull grøt. En god start på dagen.
Pannekaker til frokost - en deilig start på dagen!
Deilig fyldig omelett er aldri feil og denne med chorizo og smøreost er ekstra saftig!
En tradisjonell havregrøt med en ny vri. Dette er en salt grøt som kan serveres til middag eller kvelds.
Er du en av dem som lar frokosten kun bestå av en kopp te eller kaffe? Ved å tilsette melk i teen vil den inneholde flere næringsstoffer - For litt frokost er bedre enn ingen frokost.
Hjemmelaget frokostblanding gir en god start på dagen. Denne smaker nydelig sammen med både melk, syrnet melk og yoghurt. Prøv selv og finn din favoritt.
Ikke alle er like glad i å spise frokost. Orker du bare litt mat om morgenen kan en smoothie til frokost være nok til å sette kroppen i gang. Da får du den energien du trenger til du er klar for et litt større måltid.
La deg friste av denne lune og fargerike salaten med bakt søtpotet, stekt grønnkål og cottage cheese. Mettende, sunn og god.
Gode tykke og søte pannekaker med cottage cheese, havregryn og banan.
Grove vafler med sjokolademelk er deilig, næringsrike og mettende for både små og store. Stek til kveldsmat eller bruk som niste.
Havregryn er rik på fiber også metter det godt, og ikke minst gir det pannekakene ekstra god smak.
Med yoghurt i smoothien får du en fyldigere smak. Yoghurt er også kilde til blant annet kalsium, jod og proteiner.
Grovere pannekaker er ypperlig erstatning til brød. De kan serveres til både frokost, lunsj og middag alt etter hvilket tilbehør du velger.
Saftige, grovere scones med cottage cheese er raske å lage og smaker fantastisk med et glass iskald melk.
En deilig grøt som passer godt til frokost, lunsj eller som mellommåltid og som er veldig enkel å lage.
Asparges er sunt og godt. Dessuten er det kjempeenkelt å lage suppe av!
Suppe med potet- og purreløk er billig og god mat, og enkel å lage. Tillsett gjerne kjøtt eller fisk for å gjøre suppen mer proteinrik.
Nydelig smoothie med yoghurt, pasjonsfrukt og ananas. Fin som mellommåltid eller til dessert.
Finnes det noe bedre enn nystekte vafler med bær? Syrnet melk gjør de ekstra saftige.
Havregrøt med melk inneholder mye proteiner og er også en kilde til kostfiber.
Deilig frisk sommersmoothie med appelsin, fersken og mynte. Prøv den til frokost så får du en god start på dagen.