Kosthold og helse
Test ditt jod-inntak
Visste du at jod er viktig hele livet, både for barns utvikling og for din egen forbrenning?
Hvilke oster kan jeg spise når jeg er gravid?
Gravide kan spise ost, men skal ikke spise upasteuriserte oster og myke oster.
Hvorfor trenger jeg 3 om dagen?
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du sikre ditt daglige anbefalte inntak av kalsium, jod og andre viktige næringsstoffer, i et ellers sunt og variert kosthold.
Dette bør du spise etter trening
Kroppen trenger påfyll av mat som gir deg karbohydrater og proteiner etter trening. Spis riktig etter trening så vil kroppen gjenoppbygges optimalt.
Hvor mye proteiner trenger jeg?
Hvor godt kroppen kan utnytte proteinene er avhengig av hvilke matvarer vi får dem fra.
Hva gjør jeg hvis jeg tror jeg ikke tåler melk?
Det er flere måter å ikke tåle melk på, og kostrådene for de ulike tilstandene er forskjellige.
Derfor er varm melk med honning bra for nattesøvnen
Varm melk med honning som del av kveldsmaten gir et godt utgangspunkt for god nattesøvn
Færre hoftebrudd med meieriprodukter tilsatt vitamin D?
Kalsium og vitamin D i barndommen redusere risikoen for utvikling av osteoporose og hoftebrudd i alderdom
Melk, yoghurt og ost er mer enn bare næringsstoffer
Meieriprodukters næringsverdi er mer enn summen av næringsstoffene – hva betyr det?
Spis 3 om dagen for tenner, muskler og skjelett
Melk og meieriprodukter inneholder næringsstoffer som vi bør få i oss hver dag. Noen av disse næringsstoffene er spesielt viktige for å styrke og vedlikeholde tenner, muskler og skjelett.
3 om dagen – med sommer og sol
La deg inspirere av disse oppskriftene når du får lyst på noe kaldt på varme sommerdager.
Derfor er melk smart etter trening
Melk gir deg enkelt påfyll av smarte byggeklosser etter en treningsøkt.
Varmebehandlet melk øker ikke sannsynligheten for hjertesykdom
Det kommer stadig påstander om at melk blir skadet av varmebehandlingen på meieriet. Det stemmer ikke, ifølge ny forskning.
Slik kan butikkene hjelpe deg til å velge sunnere
Billigere, merket og strategisk plassert mat funker best for at vi skal kjøpe sunne matvarer.
Yoghurt bidrar med lite tilsatt sukker blant 4-åringer
Yoghurt bidrar med lite tilsatt sukker blant 4 åringer i følge Ungkost-undersøkelsen
Så enkelt får du i deg 3 om dagen!
3 om dagen
Hva betyr mest for ungdommenes kosthold?
Foreldrenes matvaner og egen mestringsfølelse påvirker hva barna spiser på skolen.
Hva er dine 3 om dagen?
Ta denne uformelle testen og finn ut hva slags personlighetstype du er, så får du se hvilke meieriprodukter vi anbefaler akkurat deg å spise!
Så mye melk trenger du som er gravid eller ammer
Gravide og de som ammer har økt behov for flere næringsstoffer, blant annet kalsium. Melk og meieriprodukter er de viktigste kildene til kalsium.
Så mye melk trenger godt voksne
Du vokser ikke fra behovet for melk. Melk og meieriprodukter gir flere av næringsstoffene du trenger mer av når du blir eldre.
Så mye melk trenger voksne
Også voksne trenger melk Skjelettet er et levende reisverk i kroppen, som fornyes hele tiden. Les mer her.
Så mye melk trenger ungdom
I ungdomsårene vokser kroppen mye, og behovet for næringsstoffer og sunn mat er stort. Melk og meieriprodukter gir flere viktige næringsstoffer.
Så mye melk trenger barn
Melk og meieriprodukter er viktige matvarer for barn, fordi de inneholder næringsstoffer som er viktige for barns vekst og utvikling.
Barn og unge i Norge får fortsatt for lite kalsium
Halvparten av norske barn får ikke i seg nok kalsium, i følge en ny kostholdsundersøkelse. Det gjelder spesielt jentene.
Opptil 15 forsøk før barnet liker en ny smak
Helsedirektoratet anbefaler at barn får prøvesmake mat opptil 15 ganger for å venne seg til nye smaker.
Melk er en god kilde til vitamin B2
Vitamin B2 er vannløselig og vi er derfor avhengig av jevn tilførsel av dette vitaminer hver dag.