Kosthold og helse
Her finner du fagartikler og oppskrifter samt tips og råd til en god helse og sunn livsstil.
Hei! Her kan du velge innholdstype
Ta vanlig mat tilbake!
Når listen over NEI-mat blir stadig lengre er det fint å vite at det finnes noen solide råd det er trygt å lytte til. Vanlig mat er bra nok, både for deg og for barna dine.
3 tips til hvordan være et sunt forbilde for barna
Barn og unge trenger forbilder som forteller dem at vanlig mat er bra nok. Som forelder er du viktigere enn du tror!
Derfor er vanlig mat bra nok
Det finnes både trygge og gode råd du kan lene deg på om du blir forvirret av all synsing rundt mat. Disse rådene er landets fremste eksperter innenfor kosthold enige i.
Ungdom trenger ikke proteinpulver
De aller fleste klarer fint å innta nok proteiner gjennom vanlig mat og drikke, hvis de er bevisste på hva de spiser, og når.
Et sterkt skjelett bygges i tenårene
I tenårene er det to år ungdom har en unik mulighet til å styrke skjelettet sitt for livet.
Derfor trenger du 3 om dagen
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du bidra til å sikre inntake av jod og kalsium. Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll.
Dette bør du spise etter trening
Kroppen trenger påfyll av mat som gir deg karbohydrater og proteiner etter trening. Spis riktig etter trening så vil kroppen gjenoppbygges optimalt.
Hvor mye proteiner trenger jeg?
Hvor godt kroppen kan utnytte proteinene er avhengig av hvilke matvarer vi får dem fra.
Hvilke oster kan jeg spise når jeg er gravid?
Gravide kan spise ost, men skal ikke spise upasteuriserte oster og myke oster.
Hva gjør jeg hvis jeg tror jeg ikke tåler melk?
De som ikke tåler melk reagerer enten på melkesukker (laktose) eller melkeproteiner.
Gravid? Sjekk om du får i deg nok jod
Jod er viktig for utviklingen av hjernen til barnet i magen. Får du i deg nok?
Hvordan begrense sukkerinntaket hos små barn?
Hva er forskjellen på naturlig, kunstig og tilsatt sukker og hva er greit å gi til barn?
Slik kan du spise mer bærekraftig
Her finner du noen tips til små grep for å spise litt mer på lag med kloden.
Ikke glem matgleden i januar
Husk at vanlig mat kombinert med sunne måltidsvaner utgjør et sunt kosthold.
Får du i deg nok jod?
Undersøkelser viser at mange nordmenn ikke får i seg nok av det viktige mineralet jod. Er du i faresonen?
Lag din egen lunsj(reklame)
Konkurranse for elever i ungdomsskolen
Dette visste du kanskje ikke om ost?
Vet du egentlig hvorfor ulike oster er så forskjellige? Her gir vi deg syv fakta om ost – som du kanskje ikke visste fra før.
Derfor kan du spise brunost med god samvittighet
Mange elsker brunost og med god grunn. Det er et smaksrikt pålegg som også gir oss et viktig tilskudd av noen næringsstoffer vi ellers har få kilder til.
Fem gode grunner til å gi barna dine melk hver dag
Melk og meieriprodukter bidrar med viktige næringsstoffer for barn og inngår i et sunt kosthold.
Norsk melk hører hjemme i et bærekraftig kosthold
Med tanke på helse og bærekraft er det hensiktsmessig både å produsere og å spise magre meieriprodukter.
Forklar ungdommen hvorfor vi trenger kalorier
Forklar ungdommen hvorfor vi trenger kalorier for å leve. Lær dem hva et sunt kosthold er før Internett gjør det.
Ja, du kan gi barna dine sjokolademelk
Visste du at det finnes sjokolademelk helt uten tilsatt sukker? Det kan være et godt alternativ for mange.
5 vanlige kostholdsmyter på internett
Mange deler kostholdsråd uten at de er dokumenterte. Her knuser vi fem vanlige kostholdsmyter.
Derfor bør du ikke kutte matvarer uten grunn
Unødvendig strenge dietter kan være utfordrende både økonomisk, sosialt og helsemessig.
Jod er viktig for barn
Enkelte næringsstoffer er det få kilder av i kostholdet vårt, og det er ekstra viktig å tenke på om barnet får i seg nok. Jod et er av disse.
Stemmer det at vi drikker mye melk i Norge?
Er Norge i verdenstoppen når det gjelder melkedrikking? Er det slik at melk fører til osteoporose snarere enn å forebygge det?
Så mye melk og meieriprodukter anbefaler myndighetene hver dag
Helsedirektoratet har et kostråd som anbefaler at vi har et daglig inntak av magre meieriprodukter. Men hvor mye er egentlig et daglig inntak?