Kosthold for barn og unge
Melk og meieriprodukter bidrar med mange næringsstoffer i barns kosthold. Her kan du lese mer om kosthold for barn.
5 tips til vanlig matpakke barnet ditt spiser opp
Lag en matpakke som fyller magen med sunn mat som barnet klarer å spise på 20 minutter.
Barn og unge i Norge får fortsatt for lite kalsium
Halvparten av norske barn får ikke i seg nok kalsium, i følge en nasjonal kostholdsundersøkelse. Det gjelder spesielt jentene.
Forklar ungdommen hvorfor vi trenger kalorier
Forklar ungdommen hvorfor vi trenger kalorier for å leve. Lær dem hva et sunt kosthold er før Internett gjør det.
Ja, du kan gi barna dine sjokolademelk
Visste du at det finnes sjokolademelk uten tilsatt sukker? Det kan være et godt alternativ for mange.
Yoghurt er ingen sukkerbombe for barn
Yoghurt bidrar med lite sukker i barns kosthold, men flere viktige næringsstoffer som barn i vekst trenger.
Ungdomstiden er svært viktig for beinhelsen senere i livet
I pubertetsårene utvikles skjelettet i et høyt tempo og det er da vi har størst mulighet til å danne et sterkt skjelett.
Tips til sunt kosthold for familier i tidsklemma
Tenk smart og gjør gode matvalg for familien så er det ingen sak å spise sunt i tidsklemma.
Derfor er melk supert til barnas frokost
Er barnet ditt småspist om morgenen? Et glass melk til frokost er smart, det inneholder nemlig flere næringsstoffer som er viktige for barns vekst og utvikling.
Så mye melk trenger barn
Melk og meieriprodukter er viktige matvarer for barn, fordi de inneholder næringsstoffer som er viktige for barns vekst og utvikling.
Barn og unge spiser mindre sukker
Resultatene fra Ungkost 3 viser at kostholdet til norsk barn og ungdom har blitt bedre, men det er fortsatt utfordringer å ta tak i.
Fem gode grunner til å gi barna dine melk hver dag
Har du blitt fortalt at melk er usunt, og at du bør droppe å gi barna dine melk? Melk bidrar med flere viktige næringsstoffer i barns kosthold.
3 tips til hvordan være et sunt forbilde for barna
Barn og unge trenger forbilder som forteller dem at vanlig mat er bra nok. Som forelder er du viktigere enn du tror!
Et sterkt skjelett bygges i tenårene
Har du hørt om kalsiumvinduet? Sørg for at barna dine får nok næringsstoffer i denne korte perioden, så kan du bidra til at de bygger et sterkt skjelett som varer livet ut.
Ungdom trenger ikke proteinpulver
De aller fleste klarer fint å innta nok proteiner gjennom vanlig mat og drikke, hvis de er bevisste på hva de spiser, og når.
Jod er viktig for barn
Enkelte næringsstoffer er det få kilder av i kostholdet vårt, og det er ekstra viktig å tenke på om barnet får i seg nok. Jod et er av disse.
Så mye melk trenger ungdom
I ungdomsårene vokser kroppen mye, og behovet for næringsstoffer og sunn mat er stort. Melk og meieriprodukter gir flere viktige næringsstoffer.
Brunost og yoghurt i matpakken gir barna jod
Barn trenger nok jod for å vokse og utvikle seg normalt, og meieriprodukter og fisk er de største jodkildene i barnas kosthold. Derfor kan det være smart å la barna få brunost, prim og yoghurt i matpakken.
Et lett måltid på kvelden kan være et godt alternativ for mange
Det å samles til et felles måltid på kvelden kan være lettere enn å samles på ettermiddagen.
Yoghurt bidrar med lite tilsatt sukker blant 4-åringer
Yoghurt bidrar med lite tilsatt sukker blant 4 åringer i følge Ungkost-undersøkelsen