Kosthold for barn og unge
Melk og meieriprodukter bidrar med mange næringsstoffer i barns kosthold. Her kan du lese mer om kosthold for barn.
Derfor er melk supert til barnas frokost
Er barnet ditt småspist om morgenen? Et glass melk til frokost er smart, det inneholder nemlig flere næringsstoffer som er viktige for barns vekst og utvikling.
Ungdomstiden er svært viktig for beinhelsen senere i livet
I pubertetsårene utvikles skjelettet i et høyt tempo og det er da vi har størst mulighet til å danne et sterkt skjelett.
Gulost er barnas favorittpålegg på matpakken
Nesten alle skolebarn har med seg matpakke på skolen hver dag, og det er fortsatt brødskiver av grovt brød som er det vanligste innholdet i matpakken. På skivene vil barna aller helst ha gulost.
5 tips til vanlig matpakke barnet ditt spiser opp
Lag en matpakke som fyller magen med sunn mat som barnet klarer å spise på 20 minutter.
Tips til sunt kosthold for familier i tidsklemma
Tenk smart og gjør gode matvalg for familien så er det ingen sak å spise sunt i tidsklemma.
Barn og unge i Norge får fortsatt for lite kalsium
Halvparten av norske barn får ikke i seg nok kalsium, i følge en nasjonal kostholdsundersøkelse. Det gjelder spesielt jentene.
Yoghurt er ingen sukkerbombe for barn
Yoghurt bidrar med lite sukker i barns kosthold, men flere viktige næringsstoffer som barn i vekst trenger.
Yoghurt bidrar med lite tilsatt sukker blant 4-åringer
Yoghurt bidrar med lite tilsatt sukker blant 4 åringer i følge Ungkost-undersøkelsen
Ungdom trenger ikke proteinpulver
De aller fleste klarer fint å innta nok proteiner gjennom vanlig mat og drikke, hvis de er bevisste på hva de spiser, og når.
Så mye melk trenger ungdom
I ungdomsårene vokser kroppen mye, og behovet for næringsstoffer og sunn mat er stort. Melk og meieriprodukter gir flere viktige næringsstoffer.
Så mye melk trenger barn
Melk og meieriprodukter er viktige matvarer for barn, fordi de inneholder næringsstoffer som er viktige for barns vekst og utvikling.
Jod er viktig for barn
Enkelte næringsstoffer er det få kilder av i kostholdet vårt, og det er ekstra viktig å tenke på om barnet får i seg nok. Jod et er av disse.
Ja, du kan gi barna dine sjokolademelk
Visste du at det finnes sjokolademelk uten tilsatt sukker? Det kan være et godt alternativ for mange.
Hva betyr mest for ungdommenes kosthold?
Foreldrenes matvaner og egen mestringsfølelse påvirker hva barna spiser på skolen.
Forklar ungdommen hvorfor vi trenger kalorier
Forklar ungdommen hvorfor vi trenger kalorier for å leve. Lær dem hva et sunt kosthold er før Internett gjør det.
Fem gode grunner til å gi barna dine melk hver dag
Har du blitt fortalt at melk er usunt, og at du bør droppe å gi barna dine melk? Melk bidrar med flere viktige næringsstoffer i barns kosthold.
Et sterkt skjelett bygges i tenårene
Har du hørt om kalsiumvinduet? Sørg for at barna dine får nok næringsstoffer i denne korte perioden, så kan du bidra til at de bygger et sterkt skjelett som varer livet ut.
Brunost og yoghurt i matpakken gir barna jod
Barn trenger nok jod for å vokse og utvikle seg normalt, og meieriprodukter og fisk er de største jodkildene i barnas kosthold. Derfor kan det være smart å la barna få brunost, prim og yoghurt i matpakken.
Barn og unge spiser mindre sukker
Resultatene fra Ungkost 3 viser at kostholdet til norsk barn og ungdom har blitt bedre, men det er fortsatt utfordringer å ta tak i.