Kosthold for barn og unge
Melk og meieriprodukter bidrar med mange næringsstoffer i barns kosthold. Her kan du lese mer om kosthold for barn.
Ungdomstiden er svært viktig for beinhelsen senere i livet
I pubertetsårene utvikles skjelettet i et høyt tempo og det er da vi har størst mulighet til å danne et sterkt skjelett.
Yoghurt er ingen sukkerbombe for barn
Yoghurt bidrar med lite sukker i barns kosthold, men flere viktige næringsstoffer som barn i vekst trenger.
Så mye melk trenger ungdom
I ungdomsårene vokser kroppen mye, og behovet for næringsstoffer og sunn mat er stort. Melk og meieriprodukter gir flere viktige næringsstoffer.
Når skal barn begynne å drikke melk?
Barn kan drikke melk fra de er 12 måneder gamle, og inntil 5 dl om dagen. De bør få skummet, ekstra lett eller lettmelk.
Et lett måltid på kvelden kan være et godt alternativ for mange
Det å samles til et felles måltid på kvelden kan være lettere enn å samles på ettermiddagen.
Bursdag i barnehagen - hva kan vi ta med?
Her får du forslag til en rekke sunne retter som kan bli vel så populære hos barna ved bursdagsfeiringer.
Ungdom trenger ikke proteinpulver
De aller fleste klarer fint å innta nok proteiner gjennom vanlig mat og drikke, hvis de er bevisste på hva de spiser, og når.
Et sterkt skjelett bygges i tenårene
I tenårene er det to år ungdom har en unik mulighet til å styrke skjelettet sitt for livet.
3 tips til hvordan være et sunt forbilde for barna
Barn og unge trenger forbilder som forteller dem at vanlig mat er bra nok. Som forelder er du viktigere enn du tror!
Forklar ungdommen hvorfor vi trenger kalorier
Forklar ungdommen hvorfor vi trenger kalorier for å leve. Lær dem hva et sunt kosthold er før Internett gjør det.
Ja, du kan gi barna dine sjokolademelk
Visste du at det finnes sjokolademelk helt uten tilsatt sukker? Det kan være et godt alternativ for mange.
Brunost og yoghurt i matpakken gir barna jod
Barn trenger nok jod for å vokse og utvikle seg normalt, og meieriprodukter og fisk er de største jodkildene i barnas kosthold. Derfor kan det være smart å la barna få brunost, prim og yoghurt i matpakken.
Jod er viktig for små barn
Enkelte næringsstoffer er det få kilder av i kostholdet vårt, og det er ekstra viktig å tenke på om barnet får i seg nok. Jod et er av disse.
Opptil 15 forsøk før barnet liker en ny smak
Helsedirektoratet anbefaler at barn får prøvesmake mat opptil 15 ganger for å venne seg til nye smaker.
Yoghurt bidrar med lite tilsatt sukker blant 4-åringer
Yoghurt bidrar med lite tilsatt sukker blant 4 åringer i følge Ungkost-undersøkelsen
Hva skal små barn spise?
Barn vokser raskt på kort tid og har et stort behov for næringsstoffer.
Barn og unge i Norge får fortsatt for lite kalsium
Halvparten av norske barn får ikke i seg nok kalsium, i følge en ny kostholdsundersøkelse. Det gjelder spesielt jentene.
Hva betyr mest for ungdommenes kosthold?
Foreldrenes matvaner og egen mestringsfølelse påvirker hva barna spiser på skolen.
Så mye melk trenger barn
Melk og meieriprodukter er viktige matvarer for barn, fordi de inneholder næringsstoffer som er viktige for barns vekst og utvikling.