Melk.no

Opplysningskontoret for Meieriprodukter (Melk.no) gir merkenøytral informasjon om melk og meieriprodukter.

Hei! Her kan du velge innholdstype
Et glass som det helles melk oppi.

Melken er holdbar mye lenger enn du tror

Alt for mange av oss heller ut melken så snart "best før"-datoen er passert. Melken er holdbar langt over datoen, så lenge den oppbevares riktig.

Prøv vår BMI-kalkulator

Vi gjør det enkelt! Beregn ditt kaloribehov og få skreddersydde dagsmenyer.  Kalkulatoren er for voksne over 19 år.

Ost med nøkkelhullet

Smart å velge meieriprodukter med Nøkkelhullet

Lurer du på hvilken ost du bør velge om du ønsker en sunnere variant? Se etter produkter med Nøkkelhullet! Meieriprodukter som har Nøkkelhullet er de sunneste i sin kategori.

Jodkalkulator

Visste du at jod er viktig hele livet, både for barns utvikling og for din egen forbrenning?

16. FEB - FB.COM/MELK.NO
Barnas favoritt https://goo.gl/4XjvPk
Ut på tur i helgen? Pølsehorn er perfekt turmat.
Melk og knekkerbrød

Hvor mye bør jeg spise hver dag?

Finn din BMI og få dagsmenyer basert på hvor mange kalorier akkurat du trenger hver dag. Det kan hjelpe deg til å nå målet ditt enten du vil ned i vekt, beholde vekten eller ønsker å gå opp i vekt.
Dame og jente som sitter ved siden av hverandre i en sofa og smiler og spiser yoghurt.

Er yoghurt en sukkerbombe?

Utvalget av yoghurt uten eller med lite tilsatt sukker har aldri vært større enn det er i dag.

Legger man på seg av melk?

Du legger ikke på deg av melk, det er den totale mengden mat og kalorier som avgjør om du går ned eller opp i vekt.
middelhavspai

God mat til påske

Påske og mat hører godt sammen og det finnes mange retter som egner seg til påskebordet.
Gulrotbrød med smør og et glass melk

Saftig gulrotbrød

Kanskje verdens beste gulrotbrød ? Denne enkle oppskriften gir deg et supersaftig og mykt brød, med sprø skorpe.

Saftig gulrotbrød

Kanskje verdens beste gulrotbrød ? Denne enkle oppskriften gir deg et supersaftig fristende og mykt brød, med sprø skorpe. 

over 60 min middels
Enkel sjokoladekake

Enkel sjokoladekake

Enkel og kjempegod sjokoladekake.

Enkel sjokoladekake

Rør ingrediensene sammen, sett kaken i en forvarmet ovn og den er ferdig på 40 minutter. Enklere blir det ikke.

20 - 40 min enkel
Dame som smiler med et glass melk i hånden.

Anbefalinger for inntak av melk i andre land

I Norge anbefales det at vi har et daglig inntak av melk og magre meieriprodukter, og med dette menes 3 porsjoner hver dag. Hvordan er anbefalingene for melkeinntak i andre land?
En hvit porselensfjøl med hjemmebakte knekkebrød med brunost og et glass melk.

Hvordan får jeg nok jod?

Jod er viktig for stoffskiftet vårt og for normal utvikling av sentralnervesystemet hos små barn.
Kilder til jod, meieriprodukter, fisk, egg og salt

Visste du at jodberiket salt ikke er en god kilde til jod i Norge?

I mange land utgjør jodberiket bordsalt en viktig kilde til jod, men dette gjelder ikke i Norge.
Gravid kvinne som sitter i sofaen med et glass melk og litt god mat.

Jod er viktig for deg som er gravid eller ammende

De fleste gravide er klar over at de bør ta tilskudd av folat, men mange er ikke klar over at det også er viktig å få i seg nok jod. Jod er nødvendig for fosterets utvikling, og ny forskning viser at halvparten av gravide i Norge får for lite.
Grillet kylling med karrisaus

Grillet kylling med karrisaus

Et saftig kyllingbryst servert med stekte grønnsaker og karrisaus. Smakfullt, enkelt og raskt å lage.

Grillet kylling med karrisaus

Et saftig kyllingbryst servert med stekte grønnsaker og karrisaus. Smakfullt, enkelt og raskt å lage.

20 - 40 min lett
Kyllingkjøttboller med dipp

Spyd med kyllingkjøttboller og kesamdipp

Gode kyllingkjøttboller på spyd med ost og grønnsaker. Skikkelig snadder!

Spyd med kyllingkjøttboller og kesamdipp

Det er mye deilig som kan serveres på pinne. Gode kyllingkjøttboller på spyd med ost og grønnsaker. Skikkelig snadder!

40 - 60 min middels
kyllingform med chevre

Kyllingform med Chevrè

Et sunt, enkelt og smakfullt måltid med kylling, chevre og grønnsaker

Kyllingform med Chevrè

Et sunt, enkelt og smakfullt måltid med kylling, chevre og grønnsaker

40 - 60 min middels