Hei!

Lyst på matinspirasjon og kostholdstips rett i innboksen?

Vil du melde deg på nyhetsbrev fra Melk.no?

Kosthold for voksne

Her finner du blant annet informasjon om jod og de andre næringsstoffene melk er en viktig kilde til. Les våre artikler om kosthold for voksne.

Kan vi forebygge osteoporose?

Selv om genene våre påvirker risikoen for utvikling av osteoporose, kan vi øke bentettheten vår ved å spise sunt og ved å være i fysisk aktivitet.

Det er lurt å spise mellommåltider

Kroppen trenger jevnlig påfyll av mat og drikke for at vi skal kunne prestere gjennom hele dagen.
Grønnsaker på en fjøl, egg som er knust i en bolle, revet ost og et glass melk på en kjøkkenbenk.

Vegetarkosthold blir bedre med meieriprodukter

Et type vegetarkosthold som inkluderer egg, fisk, melk og meieriprodukter kan enklere få nok av de fleste næringsstoffene.
Eldre dame som smiler og løfter en håndmanual med den ene hånden.

Nok protein er viktig for eldre

Protein og mosjon motvirker aldersrelatert muskelsvinn.
Dame og jente som sitter ved siden av hverandre i en sofa og smiler og spiser yoghurt.

Er yoghurt en sukkerbombe?

Utvalget av yoghurt uten eller med lite tilsatt sukker har aldri vært større enn det er i dag.

Hva kan jeg spise når jeg har irritabel tarm?

Ny forskning viser at de som har irritabel tarm kan ha nytte av å følge en diett med lavt innhold av tungt fordøyelige karbohydrater, såkalte FODMAPer.
dame drikker varm melk.

Hvorfor får vi osteoporose?

Sannsynligvis skyldes ikke den høye forekomsten av benskjørhet i Skandinavia én enkeltfaktor, men samspillet mellom en rekke ulike faktorer.
Melk og knekkerbrød

Hvor mye bør jeg spise hver dag?

Finn din BMI og få dagsmenyer basert på hvor mange kalorier akkurat du trenger hver dag. Det kan hjelpe deg til å nå målet ditt enten du vil ned i vekt, beholde vekten eller ønsker å gå opp i vekt.
Varm sjokolade med krem

Hvorfor klarer vi ikke å få tid til den gode praten med dem vi er glad i?

Tid brukt på TV og sosiale medier er en viktig årsak til at par ikke får den tiden de ønsker til kveldspraten.
Mor og datter lager smoothie

Slik kan butikkene hjelpe deg til å velge sunnere

Billigere, merket og strategisk plassert mat funker best for at vi skal kjøpe sunne matvarer.
Voksen dame som smiler og løfter håndmanualer.

Så mye melk trenger godt voksne

Du vokser ikke fra behovet for melk. Melk og meieriprodukter gir flere av næringsstoffene du trenger mer av når du blir eldre.
Dame som smiler med lukkede øyne og holder et melkeglass i hånden.

Kvinner må tenke på kalsiuminntaket

Norske kvinner er mest utsatt for osteoporose. Kosthold og fysisk aktivitet kan beskytte mot sykdommen.
Bestemor som holder opp en kjele med risgrøt, og et barn som rører i grøten med en tresleiv.

Sunt kosthold for eldre

Eldre kan følge kostrådene som andre voksne, men noen justeringer er å anbefale.