Kosthold for voksne
Her finner du blant annet informasjon om jod og de andre næringsstoffene melk er en viktig kilde til. Les våre artikler om kosthold for voksne.
Slik holder du deg sunn i ferien
Det er ikke er så mye som skal til. Her er 5 enkle tips som kan gjøre dagen din litt sunnere.
Er yoghurt en sukkerbombe?
Utvalget av yoghurt uten eller med lite tilsatt sukker har aldri vært større enn det er i dag.
Grønt + hvitt = sant
Velger du et vegetarkosthold som inkluderer melk og meieriprodukter får du enklere i deg de mange av næringsstoffene kroppen trenger.
Hva kan jeg spise når jeg har irritabel tarm?
Ny forskning viser at de som har irritabel tarm kan ha nytte av å følge en diett med lavt innhold av tungt fordøyelige karbohydrater, såkalte FODMAPer.
Ikke glem matgleden i januar
Husk at vanlig mat kombinert med sunne måltidsvaner utgjør et sunt kosthold.
Det er lurt å spise mellommåltider
Kroppen trenger jevnlig påfyll av mat og drikke for at vi skal kunne prestere gjennom hele dagen.
Kan vi forebygge osteoporose?
Selv om genene våre påvirker risikoen for utvikling av osteoporose, kan vi øke bentettheten vår ved å spise sunt og ved å være i fysisk aktivitet.
Nok protein er viktig for eldre
Protein og mosjon motvirker aldersrelatert muskelsvinn.
Hvorfor får vi osteoporose?
Sannsynligvis skyldes ikke den høye forekomsten av benskjørhet i Skandinavia én enkeltfaktor, men samspillet mellom en rekke ulike faktorer.
Hvor mye bør jeg spise hver dag?
Finn din BMI og få dagsmenyer basert på hvor mange kalorier akkurat du trenger hver dag. Det kan hjelpe deg til å nå målet ditt enten du vil ned i vekt, beholde vekten eller ønsker å gå opp i vekt.
Hvorfor klarer vi ikke å få tid til den gode praten med dem vi er glad i?
Tid brukt på TV og sosiale medier er en viktig årsak til at par ikke får den tiden de ønsker til kveldspraten.
Slik kan butikkene hjelpe deg til å velge sunnere
Billigere, merket og strategisk plassert mat funker best for at vi skal kjøpe sunne matvarer.
Så mye melk trenger godt voksne
Du vokser ikke fra behovet for melk. Melk og meieriprodukter gir flere av næringsstoffene du trenger mer av når du blir eldre.
Kvinner må tenke på kalsiuminntaket
Norske kvinner er mest utsatt for osteoporose. Kosthold og fysisk aktivitet kan beskytte mot sykdommen.