Kosthold for voksne

Kan vi forebygge osteoporose?

Selv om genene våre påvirker risikoen for utvikling av osteoporose, kan vi øke bentettheten vår ved å spise sunt og ved å være i fysisk aktivitet.

Det er lurt å spise mellommåltider

Kroppen trenger jevnlig påfyll av mat og drikke for at vi skal kunne prestere gjennom hele dagen.

Kosthold Vekt Voksne Dagsmeny

Grønnsaker på en fjøl, egg som er knust i en bolle, revet ost og et glass melk på en kjøkkenbenk.

Vegetarkosthold blir bedre med meieriprodukter

Et type vegetarkosthold som inkluderer egg, fisk, melk og meieriprodukter kan enklere få nok av de fleste næringsstoffene.

Kosthold Voksne Vegetar

Eldre dame som smiler og løfter en håndmanual med den ene hånden.

Nok protein er viktig for eldre

Protein og mosjon motvirker aldersrelatert muskelsvinn.

Eldre Kosthold

Dame og jente som sitter ved siden av hverandre i en sofa og smiler og spiser yoghurt.

Er yoghurt en sukkerbombe?

Utvalget av yoghurt uten eller med lite tilsatt sukker har aldri vært større enn det er i dag.

Kosthold Yoghurt Voksne Ungdom

Hva kan jeg spise når jeg har irritabel tarm?

Ny forskning viser at de som har irritabel tarm kan ha nytte av å følge en diett med lavt innhold av tungt fordøyelige karbohydrater, såkalte FODMAPer.

Laktoseintoleranse Irritabel tarm Voksne Tåler ikke melk?

Hvorfor får vi osteoporose?

Sannsynligvis skyldes ikke den høye forekomsten av benskjørhet i Skandinavia én enkeltfaktor, men samspillet mellom en rekke ulike faktorer.

Osteoporose Benskjørhet Kosthold Eldre Voksne

Hvor mye bør jeg spise hver dag?

Finn din BMI og få dagsmenyer basert på hvor mange kalorier akkurat du trenger hver dag. Det kan hjelpe deg til å nå målet ditt enten du vil ned i vekt, beholde vekten eller ønsker å gå opp i vekt.

Voksne Slanking Vekt Kvinner Menn