Kosthold for voksne
Her finner du blant annet informasjon om jod og de andre næringsstoffene melk er en viktig kilde til. Les våre artikler om kosthold for voksne.
3 grunner til at du bør spise yoghurt hver dag
Visste du at yoghurt anbefales av myndighetene hver dag som en del av kostrådet om 3 om dagen?
3 tips til å leve litt sunnere i en hektisk hverdag
Med litt bevissthet og noen enkle grep kan du gjøre hverdagen din litt sunnere.
Slik holder du deg sunn i ferien
Det er ikke er så mye som skal til. Her er 5 enkle tips som kan gjøre dagen din litt sunnere.
Er yoghurt en sukkerbombe?
Utvalget av yoghurt uten eller med lite tilsatt sukker har aldri vært større enn det er i dag.
Trenger voksne melk?
Glemmer du å drikke melk? Her får du tre grunner til å ta deg et glass iskald melk hver dag.
Trenger jeg kosttilskudd?
Bør man ta ekstra vitaminer og mineraler for sikkerhets skyld? Vi gir deg svarene.
Sunt kosthold for eldre
Eldre kan følge kostrådene som andre voksne, men noen justeringer er å anbefale.
Slik spiser du sunt, billig og bærekraftig som student
Med noen grep kan du spise sunn og næringsrik mat som hverken tar lang tid å lage, eller tømmer lommeboken.
Slik kan butikkene hjelpe deg til å velge sunnere
Billigere, merket og strategisk plassert mat funker best for at vi skal kjøpe sunne matvarer.
Slik får kvinner et sterkt skjelett
Norske kvinner er mest utsatt for benskjørhet. Riktig kosthold og fysisk aktivitet sørger for vedlikehold skjelettet hele livet.
Så mye melk trenger godt voksne
Du vokser ikke fra behovet for melk. Melk og meieriprodukter gir flere av næringsstoffene du trenger mer av når du blir eldre.
Nok protein er viktig for eldre
Protein og mosjon motvirker aldersrelatert muskelsvinn.
Kan vi forebygge benskjørhet?
Selv om genene våre påvirker risikoen for utvikling av osteoporose, kan vi øke bentettheten vår ved å spise sunt og ved å være i fysisk aktivitet.
Ikke glem matgleden i januar
Husk at vanlig mat kombinert med sunne måltidsvaner utgjør et sunt kosthold.
Hvorfor klarer vi ikke å få tid til den gode praten med dem vi er glad i?
Tid brukt på TV og sosiale medier er en viktig årsak til at par ikke får den tiden de ønsker til kveldspraten.
Hvorfor får vi benskjørhet?
Sannsynligvis skyldes ikke den høye forekomsten av benskjørhet i Skandinavia én enkeltfaktor, men samspillet mellom en rekke ulike faktorer.
Hva kan jeg spise når jeg har irritabel tarm?
Ny forskning viser at de som har irritabel tarm kan ha nytte av å følge en diett med lavt innhold av tungt fordøyelige karbohydrater, såkalte FODMAPer.
Grønt + hvitt = sant
Velger du et vegetarkosthold som inkluderer melk og meieriprodukter får du enklere i deg de mange av næringsstoffene kroppen trenger.
Det er lurt å spise mellommåltider
Kroppen trenger jevnlig påfyll av mat og drikke for at vi skal kunne prestere gjennom hele dagen.
Derfor bør du spise cottage cheese
Den saftige og magre ferskosten er manges favoritt blant meieriproduktene. Det er det gode grunner til.
Derfor bør du avslutte måltidet med ost
Ost gir deg kalsium og kan beskytte tennene etter et måltid.