Kosthold for voksne

Grønt + hvitt = sant

Velger du et vegetarkosthold som inkluderer melk og meieriprodukter får du enklere i deg de mange av næringsstoffene kroppen trenger.

Hva kan jeg spise når jeg har irritabel tarm?

Ny forskning viser at de som har irritabel tarm kan ha nytte av å følge en diett med lavt innhold av tungt fordøyelige karbohydrater, såkalte FODMAPer.

Laktoseintoleranse Irritabel tarm Voksne Tåler ikke melk?

Ikke glem matgleden i januar

Husk at vanlig mat kombinert med sunne måltidsvaner utgjør et sunt kosthold.

Det er lurt å spise mellommåltider

Kroppen trenger jevnlig påfyll av mat og drikke for at vi skal kunne prestere gjennom hele dagen.

Kosthold Vekt Voksne Dagsmeny

Dame og jente som sitter ved siden av hverandre i en sofa og smiler og spiser yoghurt.

Er yoghurt en sukkerbombe?

Utvalget av yoghurt uten eller med lite tilsatt sukker har aldri vært større enn det er i dag.

Kosthold Yoghurt Voksne Ungdom

Kan vi forebygge osteoporose?

Selv om genene våre påvirker risikoen for utvikling av osteoporose, kan vi øke bentettheten vår ved å spise sunt og ved å være i fysisk aktivitet.

Osteoporose Benskjørhet Kosthold Voksne Eldre

Eldre dame som smiler og løfter en håndmanual med den ene hånden.

Nok protein er viktig for eldre

Protein og mosjon motvirker aldersrelatert muskelsvinn.

Eldre Kosthold

Hvorfor får vi osteoporose?

Sannsynligvis skyldes ikke den høye forekomsten av benskjørhet i Skandinavia én enkeltfaktor, men samspillet mellom en rekke ulike faktorer.

Osteoporose Benskjørhet Kosthold Eldre Voksne

Hvor mye bør jeg spise hver dag?

Finn din BMI og få dagsmenyer basert på hvor mange kalorier akkurat du trenger hver dag. Det kan hjelpe deg til å nå målet ditt enten du vil ned i vekt, beholde vekten eller ønsker å gå opp i vekt.

Voksne Slanking Vekt Kvinner Menn