Kjøleskapsgrøt med chiafrø
Kjøleskapsgrøt med chiafrø er sunn og god. Den er proppfull av næringsstoffer, og egner seg godt til frokost eller som kjøleskapsgrøt etter trening.
Over 60 min
EnkelIngredienser:
Porsjoner
- 2 dl Havregryn
- 4 ss Chiafrø
- 2 dl Melk
- 2 dl Yoghurt
Fremgangsmåte:
- Hell havregryn, chiafrø, melk og den yoghurten du liker best i et glass eller en boks med lokk. Rør godt sammen.
- Smak til med kanel, vaniljepulver eller honning.
- Sett glasset i kjøleskapet over natten, eller i minimum 4 timer.
- Rør litt i grøten før servering. Ønsker du en litt mykere grøt kan du røre inn litt ekstra yoghurt.
- Topp grøtene med masse deilig frukt, bær og nøtter.
Ernæringsrådgiverens tips:Helsemyndighetene anbefaler 3 porsjoner magre meieriprodukter daglig, og her kan du lese hvorfor. En porsjon kan for eksempel være ett glass melk (2 dl) eller en liten yoghurt (1,25 dl)