Hei!

Lyst på matinspirasjon og kostholdstips rett i innboksen?

Vil du melde deg på nyhetsbrev fra Melk.no?

Kjøleskapsgrøt med chiafrø

En god grøt proppfull av næringsstoffer. Perfekt på farten!

Se flere sunne kjøleskapsgrøter her.

enkel
Lukk full skjerm

Ingredienser

2
2 dl havregryn
4 ss chiafrø
2 dl melk
2 dl yoghurt
kanel
vaniljepulver eller honning
frukt og bær

Fremgangsmåte

  1. Hell havregryn, chiafrø, melk og den yoghurten du liker best i et glass eller en boks med lokk. Rør godt sammen. 
  2. Smak til med kanel, vaniljepulver eller honning. 
  3. Sett glasset i kjøleskapet over natten, eller i minimum 4 timer. 
  4. Rør litt i grøten før servering. Ønsker du en litt mykere grøt kan du røre inn litt ekstra yoghurt. 
  5. Topp grøtene med masse deilig frukt, bær og nøtter. 
Ernæringsrådgiverens tips

Helsemyndighetene anbefaler 3 porsjoner magre meieriprodukter daglig, og her kan du lese hvorfor. Drikk et glass lettmelk til en porsjon grøt så får du i deg 2 av 3 om dagen.

Se flere sunne kjøleskapsgrøter her.