Proteindrikk med blåbær og mandler

Smakfull proteindrikk for deg som ønsker påfyll etter trening.
enkel
Lukk full skjerm

Ingredienser

4
5 dl lettmelk (f.eks Styrk)
1 dl kvarg med vanilje (f.eks Kesam med vanilje)
1 stk banan
200 g blåbær
50 g mandler
25 g havregryn
50 g honning (flytende)

Fremgangsmåte

  1. Bland alle ingrediensene sammen i en blender eller kjøkkenmaskin.
  2. La maskinen gå i 30 sekunder til alt er godt blandet og hell i store glass.
    Kokkens tipsDersom du helst vil ha en glatt drikke uten små biter av havregryn, kan du legge havregryn i litt melk dagen før. Oppbevares i kjøleskapet.
    Ernæringsrådgiverens tipsVisste du at melk gir deg proteiner av god kvalitet, men også bidrar til å fylle opp glykogenlagrene? Glykogen er karbohydrater som blir brukt som energi under treningen.