BMI-kalkulator og kaloriberegner
Fyll inn din høyde og vekt så regner vi ut din BMI.
0
Klikk og dra for å se hvilken vekt du bør ligge på
Hva er BMI?
BMI (Body Mass Index, eller kroppsmasseindeks på norsk) er et mål som brukes for å vurdere forholdet mellom høyde og vekt. Det gir en indikasjon på om du er undervektig, normalvektig eller overvektig.
Hvordan regner man ut BMI?
BMI beregnes ved å dele vekten din (i kilo) på høyden din (i meter) ganget med seg selv. Formelen er: BMI = vekt (kg) / høyde² (m²). Eksempel: 75 kg / (1,80 m × 1,80 m) = 23,1.
Er BMI et nøyaktig mål på helse?
Nei, BMI er kun en indikator. Den skiller ikke mellom muskelmasse og fett, og tar ikke hensyn til alder, kjønn eller kroppssammensetning. En muskuløs person kan ha høy BMI uten å være overvektig.
Gjelder BMI for barn og unge?
BMI-grensene for voksne gjelder ikke for barn og unge under 18 år. For barn brukes egne vekstkurver (iso-BMI) som tar hensyn til alder og kjønn. Snakk med helsestasjonen eller fastlegen ved bekymring.
Hva bør jeg gjøre hvis BMI-en min er for høy?
Små, varige endringer i kosthold og fysisk aktivitet er ofte mer effektivt enn raske dietter. Snakk gjerne med fastlegen din før du gjør store endringer, spesielt hvis du har underliggende helseproblemer.
Er BMI forskjellig for menn og kvinner?
BMI-formelen og grenseverdiene er de samme for begge kjønn. Kvinner har naturlig høyere fettprosent enn menn, så BMI kan undervurdere fettmengde hos menn og overvurdere den hos kvinner med mye muskelmasse.
Anbefalt lesing
Dette bør du spise for å holde en sunn vekt
Det finnes holdepunkter for at proteinrike meieriprodukter er gunstige om du ønsker å gå ned i vekt.
Dette bør du vite om BMI
Vil du opp eller ned i vekt? Lær deg noen begreper før du setter i gang.
Slik kan du spise i tråd med kostrådene
Å spise i tråd med kostrådene fremmer god helse. To dagsmenyer viser deg hvordan.