Smoothie - grunnoppskrift

Du velger hvilken smak du ønsker på melken og yoghurten, og hvilke bær og/eller frukter du vil bruke. Det er bare å slippe fantasien løs!

Smoothie på termos Vitaminbombe-smoothie
enkel
INGREDIENSER OG FREMGANGSMÅTE
Full skjerm

Ingredienser

2
1 dl syrnet melk med smak
2 dl dypfryst bærblanding
½ stk banan
2 dl yoghurt eller kvarg

Fremgangsmåte

Kokkens tips

Du kan bruke ulike typer syrnet melk og yoghurt i smoothie, og variere hva slags frukt og bær du bruker. Ta det du har hjemme.

  1. Hell syrnet melk og yoghurt i en blender/foodprosessor og tilsett frukt og bær. Bruker du frisk frukt/bær, kan du tilsette noen isbiter. 
  2. Kjør alle ingrediensene sammen til smoothien er jevn og fin. 
  3. Hell smoothien i to glass og pynt gjerne med litt frukt eller bær. 
    Ernæringsrådgiverens tips

    Visste du at melk og meieriprodukter er en god kilde til proteiner, kalsium, jod, B-vitaminer og fosfor? En smoothie om dagen kan bidra til å sikre at du får nok av disse næringsstoffene.