Smoothie - grunnoppskrift
Du velger hvilken smak du ønsker på melken og yoghurten, og hvilke bær og/eller frukter du vil bruke. Det er bare å slippe fantasien løs!
Under 20 min
EnkelIngredienser:
Porsjoner
- 1 dl Syrnet melk med smak
- 2 dl Yoghurt eller kvarg
- 2 dl Dypfryst bærblanding
- 0,5 stk Banan
Fremgangsmåte:
Kokkens tips:Du kan bruke ulike typer syrnet melk og yoghurt i smoothie, og variere hva slags frukt og bær du bruker. Ta det du har hjemme.
- Hell syrnet melk og yoghurt i en blender/foodprosessor og tilsett frukt og bær. Bruker du frisk frukt/bær, kan du tilsette noen isbiter.
- Kjør alle ingrediensene sammen til smoothien er jevn og fin.
- Hell smoothien i to glass og pynt gjerne med litt frukt eller bær. Ernæringsrådgiverens tips:Visste du at melk og meieriprodukter er en god kilde til proteiner, kalsium, jod, B-vitaminer og fosfor? En smoothie om dagen kan bidra til å sikre at du får nok av disse næringsstoffene.