Grønn smoothie med avokado, kiwi og spinat
Smoothie gir energi og en sunn start på dagen! Spinat er rik på jern, og sammen med C-vitamin i kiwi blir jernet raskere tatt opp i kroppen.
Under 20 min
EnkelIngredienser:
Porsjoner
- 2 stk Avokado
- 2 stk Kiwi
- 1 stk Banan
- 1 pk Frisk spinat
- 1 ss Ingefær
- 2 dl Yoghurt naturell
- 3 dl Lettmelk (0,5 eller 0,7 % fett)
- 1 stk Lime
Fremgangsmåte:
- Skrell og skjær avokado, kiwi og banan i grove biter.
- Riv ingefær på råkostjern og ha alle ingrediensene bortsett fra lime i en blender.
- Bland alt sammen til smoothien er jevn og fin.
- Smak til med presset lime. Ernæringsrådgiverens tips:Helsemyndighetene anbefaler 3 porsjoner magre meieriprodukter daglig, og her kan du lese hvorfor. Drikk et glass av denne smoothien så får du i deg 1 av 3 om dagen.