Hei!

Lyst på matinspirasjon og kostholdstips rett i innboksen?

Vil du melde deg på nyhetsbrev fra Melk.no?

Grønn smoothie med avokado, kiwi og spinat

Smoothie gir energi og en sunn start på dagen! Spinat er rik på jern, og sammen med C-vitamin i kiwi blir jernet raskere tatt opp i kroppen.

enkel
Lukk full skjerm

Ingredienser

2
2 stk avokado
2 stk kiwi
1 stk banan
1 ss ingefær
1 pk frisk spinat
2 dl yoghurt naturell
3 dl lettmelk (0,5 eller 0,7 % fett)
1 stk lime

Fremgangsmåte

  1. Skrell og skjær avokado, kiwi og banan i grove biter.
  2. Riv ingefær på råkostjern og ha alle ingrediensene bortsett fra lime i en blender.
  3. Bland alt sammen til smoothien er jevn og fin.
  4. Smak til med presset lime.
    Ernæringsrådgiverens tips

    Helsemyndighetene anbefaler 3 porsjoner magre meieriprodukter daglig, og her kan du lese hvorfor. Drikk et glass av denne smoothien så får du i deg 1 av 3 om dagen.