Grønn smoothie med avokado, kiwi og spinat
Smoothie gir energi og en sunn start på dagen! Spinat er rik på jern, og sammen med C-vitamin i kiwi blir jernet raskere tatt opp i kroppen.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
2
stk
avokado
2
stk
kiwi
1
stk
banan
1
ss
ingefær
1
pk
frisk spinat
2
dl
yoghurt naturell
3
dl
lettmelk (0,5 eller 0,7 % fett)
1
stk
lime
Fremgangsmåte
- Skrell og skjær avokado, kiwi og banan i grove biter.
- Riv ingefær på råkostjern og ha alle ingrediensene bortsett fra lime i en blender.
- Bland alt sammen til smoothien er jevn og fin.
- Smak til med presset lime.Ernæringsrådgiverens tips
Helsemyndighetene anbefaler 3 porsjoner magre meieriprodukter daglig, og her kan du lese hvorfor. Drikk et glass av denne smoothien så får du i deg 1 av 3 om dagen.
Relatert
Disse næringsstoffene får du fra melk
Melk inneholder viktige næringsstoffer, blant annet jod, kalsium, fosfor, B-vitaminer (vitamin B2 og B12) og proteiner. Myndighetene anbefaler et daglig inntak. Med det menes 3 porsjoner.
Yoghurt er god slankemat
Mange studier viser at yoghurt med fordel kan inngå i kostholdet når du slanker deg.
7 frokoster som gir en god start på dagen
Disse 7 fristende frokostoppskriftene er både raske, enkle og skikkelig gode.
Treningssmoothie
Deilig smoothie som gir godt påfyll etter trening.
Treningssmoothie
Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen får tilført det den trenger av næringsstoffer og væske. Få påfyll med en sunn og god smoothie.
under 20 min
enkel
Tropisk smoothie
En deilig tropisk smoothie laget på fruktblanding og kanel. Spenstig kombinasjon, men så godt!
Tropisk smoothie
En deilig tropisk smoothie laget på fruktblanding og kanel. En spenstig og utrolig god kombinasjon!
under 20 min
enkel
Vitaminbombe-smoothie
Lag en smaksrik syrlig smoothie med syrnet melk, gulrot, eple og appelsin.
Vitaminbombe-smoothie
Lag en smaksrik syrlig smoothie med syrnet melk, gulrot, eple og appelsin.
under 20 min
enkel