Rist solsikkekjernene i en tørr panne ved middels varme.
Hakk soltørkede tomater i mindre biter og ha dem i en en foodprosessor sammen med solsikkefrø, eplecidereddik, salt og chili. Kjør det til en jevn masse.
Tilsett tomatblandingen i rømmen, og smak til med salt og kvernet pepper.
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du bidra til å sikre inntake av jod og kalsium. Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll.