Mango- og ingefærshake
En deilig og eksotisk milkshake med frisk smak fra mango og ingefær. Sunt og godt.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
4
dl
lettmelk (0,5 eller 0,7 % fett)
80
g
mango
1
stk
banan
12
g
frisk ingefær
4
ss
limesaft
2
stk
isbiter
Fremgangsmåte
Kokkens tips
Har du lyst på noe ekstra godt kan du tilsette litt vaniljeis. Da har du en nydelig dessert på varme sommerdager.
- Skrell og del mango og banan i biter. Riv ingefær og skvis ut limesaft av ca. en halv lime.
- Bland sammen alle ingrediensene i en blender i ca. 40 sekunder.
- Hell over i glass og sérver straks.Ernæringsrådgiverens tips
Helsemyndighetene anbefaler 3 porsjoner magre meieriprodukter daglig, og her kan du lese hvorfor. Drikk et glass av denne milkshaken så får du i deg 1 av 3 om dagen.
Relatert
Disse næringsstoffene får du fra melk
Melk inneholder viktige næringsstoffer, blant annet jod, kalsium, fosfor, B-vitaminer (vitamin B2 og B12) og proteiner. Myndighetene anbefaler et daglig inntak. Med det menes 3 porsjoner.
Sunne og forfriskende sommerdrikker
Disse sunne og næringsrike drikkene kan du nyte til frokost, som dessert eller som et friskt mellommåltid.
Bringebær- og ingefærmilkshake
Prøv med litt ingefær i bringebærmilkshaken din for en ny vri.
Bringebær- og ingefærmilkshake
Prøv med litt ingefær i bringebærmilkshaken din for en ny vri.
under 20 min
enkel
10 deilige milkshakes
En fyldig milkshake, hva er vel bedre? Blant disse spennende variantene finner du garantert en milkshake som faller i smak.
Den ultimate smoothieguiden
9 tips til den perfekte smoothie og en rekke oppskrifter.
Frokostsmoothie med mango
Mangler du matlyst om morgenen? Da er smoothie tingen!
Frokostsmoothie med mango
Mangler du matlyst om morgenen? Da er smoothie tingen! Prøv denne forfriskende smoothien med mango, yoghurt og havregryn.
under 20 min
enkel