Friske sommerdrikker med melk, yoghurt og kefir
Når temperaturen stiger, frister det med noe kaldt og forfriskende i glasset. Smoothies, milkshakes og iskaffe kan være både sommerlige og enkle å lage enten du vil ha en rask frokost, noe godt etter trening eller en litt sunnere dessert.
Med meieriprodukter som base får du en drikk som bidrar med flere næringsstoffer kroppen trenger, blant annet kalsium, jod, proteiner og B-vitaminer.
Syrnede meieriprodukter som yoghurt og kefir gir også en frisk syrlighet som passer godt sammen med frukt og bær. I tillegg bidrar de med en tykk og kremet konsistens, uten at du nødvendigvis trenger å bruke iskrem eller mye sukker.
Les også: Hva er egentlig kefir?
Vil du gjøre sommerdrikken litt mer mettende, kan du tilsette havregryn, banan, nøttesmør eller cottage cheese.
Les også: Den ultimate smoothieguiden
Vil du ha den ekstra frisk, passer det godt med sitrus, mynte, ingefær eller frosne bær. Og lager du den i forkant, kan du helle den over på en termos eller flaske og ta den med i parken, på stranda eller på vei til jobb.
Her får du syv kalde sommerfavoritter med melk og meieriprodukter
Under 20 min
Enkel
